Salt mat som potatischips, mjuka kringlor och snabbnudlar kommer ofta att tänka på när man tänker på måltider läckra och snabba att tillaga. Men även om de flesta av oss är medvetna om att dessa livsmedel innehåller mycket salt, det finns flera andra som du kanske inte känner till som innehåller mycket natrium och som även kan vara skadliga för hälsan. Förstå därför bättre i den här artikeln varför du bör förvisa saltet av ditt liv.
Läs mer: Vill du leva längre? Lär dig några japanska vanor som kan hjälpa dig
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Överdriven saltkonsumtion kan vara skadligt för att upprätthålla kroppens hälsa
Generellt sett kan vi säga att det kan vara farligt att salta din mat för mycket. Enligt en nyligen genomförd studie av Storbritanniens Biobank löper de som tillsätter extra salt till sina måltider en högre risk att dö före sin tid. Under en elvaårsperiod samlade forskare in data från mer än 500 000 individer.
Studieresultat
I motsats till människor som aldrig tillsätter salt till sin mat, fann studien att lägga mer salt till en måltid kan minska den förväntade livslängden med mer än två år för män och ett och ett halvt år för kvinnor.
Men innan du tar allt salt ur ditt liv måste du förstå att det fanns vissa begränsningar för den nya studiens resultat, som att inte veta exakt hur mycket salt som tillsattes i rätterna, möjligheten att tillsätta mer salt till måltiden och det faktum att deltagandet var volontär.
Enligt The Guardian behöver människokroppen också en viss mängd salt för att vara frisk, men det finns fortfarande ingen indikation på vad som skulle vara den söta punkten mellan för mycket och för lite salt. I denna mening, fram till nu, verkar bevisen som hittats om salt stödja tanken att friska individer som konsumerar rekommenderade nivåer av salt behöver inte oroa sig för mycket om sina förtäring.
