Vi är säkra på att detta har hänt dig! Mitt i ångan från det varma vattnet, medan du lägger undan tvålen och gör dig redo att lägga schampo i hårbotten tänker du plötsligt på en fantastisk lösning på ett vardagsproblem. Det är ett faktum: de bästa idéerna kommer i duschen. Vet du varför detta händer?
Vetenskapen studerar redan detta fenomen och har till och med ett namn för det: duscheffekten. Det är då vårt sinne fungerar bäst på sina tankeflöden, vilket ger klarhet åt kreativiteten för att låta det flöda.
se mer
"Jag ser 20 år yngre ut" - 42-årig kvinna avslöjar...
Barbie och hennes stjärntecken: hemligheten bakom hennes enorma popularitet
Kommer idéer bara i badet?
Nej. En studie från 2019 av 98 författare och 87 fysiker, visade att 20 % av dina mest kreativa tankar kommer när du gör något annat. Ja, dessa människor hade briljanta idéer när de tog en dusch, men också när de diskade, tränade, drack kaffe eller rökte.
Forskare har kommit till slutsatsen att duscheffekten är en produkt av den sinnesvandring som uppstår när dina tankar går någonstans utom den aktuella uppgiften.
Vet du hur de säger att det bästa sättet att lösa ett problem är att ta två steg tillbaka? Det är mer eller mindre det. När du inte tänker på problemet arbetar ditt sinne med det i "bakgrunden", tills det formulerar något tillräckligt intressant för att störa dig i "förgrunden".
Att vandra är inte bara slöseri med tid
Länge trodde man att strövtåg bara var en tjusig term för att "resa i majonnäs". Ibland kan aktiviteten vara skadlig, men inte riktigt. Det kan vara användbart och ge insikter som annars kanske inte dyker upp. Vill se? En studie av mer än 1 100 respondenter visade att ögonblick av intensiv insikt inträffar 30 % av tiden när man strövar i duschen men även i trafiken (13 %) och under fysiska aktiviteter (11 %).
Poängen är att det enligt vetenskapen finns en "sweet spot". För att arbeta kan du inte vara för involverad i aktiviteten. Annars kommer inte idéerna, men är man inte särskilt engagerad blir man uttråkad.
Hur använder man effekten för att få bättre idéer?
Forskare pekar ut några aktiviteter som kan förbättra kreativiteten och få dig att komma på bättre idéer.
Fortsätt simma
"To find the solution, swim", som Dory sjunger i "Finding Nemo" (2003). Det första är att fortsätta. Ge inte upp om idén inte kommer snart. Fortsätter! Kreativitet är som en muskel och måste tränas.
ett nytt perspektiv
Om något inte fungerar, ändra perspektiv. Försök att jobba någon annanstans om du kan. Läs något utanför din bubbla, lyssna på musik som är annorlunda än vad du är van vid... Testa nya saker, så kommer idéerna.
tryck paus
Ibland är det bästa du kan göra att ta en paus från det du gör. Ta en dusch, drick kaffe eller gå ut några minuter för att få lite frisk luft. Ibland är det som hjärnan behöver mest ett ögonblick för att ladda batterierna.
Vad gör dig mer kreativ?
När du är självmedveten nog vet du exakt vad din triggers som leder dig till en bra idé. Så dyk djupt in i det! Gör de aktiviteter där du känner dig mest motiverad och kreativ.
Du kan ofta tänka bättre på att diska än att ta en dusch. Om så är fallet, tvätta dina kastruller!
*med information från Estadão.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.
