Pre-diabetes är ett mellantillstånd mellan en frisk person och typ 2-diabetes, en kronisk sjukdom som orsakas av förhöjt blodsocker. Men när en person diagnostiseras med pre-diabetes, kan detta tillstånd fortfarande behandlas, vilket förhindrar tillståndet från att utvecklas till diabetes i själva verket. Fortsätt läsa för att lära dig hur man behandlar.
Se också: Försumma inte: Känn till de viktigaste symptomen på diabetes
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Pre-diabetes och hur man behandlar det
Diabetes uppstår när kroppen inte kan producera eller har ett misslyckande i verkan av insulin, hormonet som gör att socker absorberas av kroppen. Med tanke på detta inträffar pre-diabetes när blodsockret är högre än det borde vara för en frisk person, men inte tillräckligt högt för att få din diagnos som diabetes.
De främsta orsakerna till detta tillstånd är genetiska faktorer, viktökning, dålig kost med överskott av kalorier och en stillasittande livsstil. Problemet är att pre-diabetes oftast inte har några symtom, så det är viktigt att alltid ha medicinsk uppföljning och få tester gjorda med en viss frekvens.
När diagnosen väl är ställd bygger behandlingen på att man lägger in hälsosamma vanor, både vad gäller mat och fysisk aktivitet. På så sätt är det nödvändigt att ha en rutin med frekventa fysiska aktiviteter, samt en kost som undviker överskott av socker, fett, salt och vitt mjöl.
Mat för en pre-diabetiker
För att behandla pre-diabetes måste du veta vilka livsmedel du ska prioritera och vilka du ska undvika så mycket som möjligt. Som sagt, det rekommenderas att undvika vissa livsmedel, såsom vitt bröd, kakor, kakor, choklad, godis i allmänhet, läsk, energidrycker, vitt ris, snabbmat, bland annat.
Men andra livsmedel är bra för en pre-diabetiker, och deras konsumtion kan göras med sinnesfrid. De är: vitt kött, grönsaker, baljväxter, baljväxter i allmänhet, brunt ris, hel pasta, havre, oljefrön som kastanjer och mandel, mjölk och dess derivat, så länge de är skummade, olivolja, kokosolja, bland andra. Dessutom är konsumtionen av gröna löv indikerad, eftersom de hjälper till att absorbera socker i blodet.
Med tanke på detta kan förändringar i matvanor göra stor skillnad så att diabetes, som är mycket allvarligare, inte utvecklas. Men gör inte detta ensam! Gör alltid en medicinsk uppföljning och sök även en nutritionist för en adekvat, balanserad kost och fokuserad på ditt fall.
