Att dela rädslor och känslor med andra människor är normalt och helt hälsosamt. Detta blir dock ett problem när du behöver stöd hela tiden för att hantera det du känner. Den goda nyheten är att du kan lära dig att bli mindre känslomässigt beroende med några enkla metoder. Kolla in den här artikeln i sin helhet och se hur detta är möjligt.
Fortsätt läsa: Känner du negativa människor? Få tips om hur du hanterar dem
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vad är känslomässigt beroende?
Emotionellt beroende är ett beteende relaterat till låg självkänsla, som kännetecknas av det ständiga behovet av hjälp från andra människor. De flesta av dem som hanterar detta problem tenderar att ha svårt att fatta beslut och kan inte ta ansvar för sina egna handlingar.
Hur känner man igen känslomässigt beroende?
Det finns två sätt att känna igen känslomässigt beroende: du märker detta beteende i dina handlingar, eller någon påpekar detta problem. Om du misstänker att du upplever en situation av känslomässigt beroende, antingen från din sida eller från den andra personen, se de viktigaste tecknen nedan:
- Den beroende behöver godkännande för varje aktivitet han utför;
- Han/hon kan inte uttrycka sina åsikter;
- Denna person kan inte föreställa sig sig själv utanför en kärleksfull relation;
- Det finns överdriven svartsjuka i förhållandet;
- Individen behöver konstant uppmärksamhet och har humörsvängningar.
Är det möjligt att övervinna detta problem?
Ja! Även om det ibland verkar väldigt svårt, kan känslomässigt beroende övervinnas genom att anta hälsosammare relationspraxis. Det första steget för att bli av med detta problem är att känna igen det, och efter det blir det lättare att bestämma sig för vad man ska göra.
möta beslut
Ett av de mest effektiva sätten att övervinna känslomässigt beroende är att möta de beslut som dyker upp i ditt liv utan att fråga andras åsikt. Det kan låta läskigt, men försök komma ihåg att du är den enda som ansvarar för ditt liv, och bara du kommer att ta itu med konsekvenserna av dessa beslut.
lär dig att säga nej
Behovet av att tillfredsställa alla och inte orsaka obehag är mycket vanligt hos personer som lider av känslomässigt beroende. För att lösa detta problem, försök att bättre utvärdera när du blir tillfrågad om tjänster och gå med på att bara göra det som är bäst för dig.
söka professionell hjälp
Ge terapin en chans! Med specialiserade proffs kommer du att lära dig att du bara är ansvarig för dina känslor, och att du kan (och bör) vara känslomässigt oberoende.
