Efter en viss ålder fungerar vår ämnesomsättning inte längre lika snabbt och fullt ut som förr. Som sagt, frågan kvarstårhur går man ner i vikt efter 30?” och många vet inte hur de ska svara på det. Det går dock att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt även efter den åldern, speciellt genom att inte begå dessa misstag Nedan.
Läs mer: 4 frukostalternativ för att gå ner i vikt och tappa midjan
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vad ska man inte göra om man vill gå ner i vikt efter 30?
Ibland, viktigare än att fokusera på vad som behöver göras, är att tänka på vad man inte ska göra för att få bra resultat. Detta kommer att vara avgörande i fall av viktminskning, särskilt för dem som är över 30 år. Här är några av de vanligaste misstagen att undvika:
äter inte bra
Många människors misstag är att försöka gå ner i vikt genom ohälsosam fasta. Men i de flesta fall kommer att inte äta resultera i mer robusta måltider och till och med hetsätning. Så fokusera på att göra goda måltider istället för att sluta äta.
Gör inte fysiska övningar
Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är genom konstant och regelbunden träning. Så resultaten kommer att vara positiva för hela din kropp, inte bara för viktminskning. Till exempel förbättras din ämnesomsättning med träning, och det kommer att göra det lättare att gå ner i vikt!
restriktiva dieter
Många dieter kräver orimliga restriktioner, medan hälsosam viktminskning kommer att ske när du har en varierad måltid. Trots allt är proteiner, kolhydrater och till och med fett viktiga för hälsan. Därför kommer det att vara viktigt att balansera vad som konsumeras, men alltid äta allt.
Överskott av socker och bearbetade produkter
Efter en viss ålder bör du alltid ge företräde åt mer ekologiska produkter. Det beror på att industrialiserade livsmedel innehåller mycket socker, natrium och transfetter som din kropp inte kommer att kunna smälta.
Så använd din kreativitet för att göra snacks som är välsmakande, men också balanserade. Undvik därför industrialiserade snacks, fyllda kex, korvkött, som korv och skinka, och även läsk.
