Undvik hjärtsjukdomar genom att ta bort dessa livsmedel från din kost

I Brasilien och i världen finns det tusentals människor som lider av hjärtproblem. Men de flesta av dessa fall kan undvikas genom en rutin av fysiska övningar och även korrekt kost. Därför delar vi upp några viktiga tips för att förebygga dessa sjukdomar, och listar några mat som är dålig för hjärtat. Som du kommer att se är de mycket vanliga föremål på brasilianska bord, men de utgör verkligen en fara för människokroppen.

Läs mer: Persimmon är en fantastisk frukt för hjärtat, baksmälla och förebygger dåligt kolesterol

Mat som är dålig för hjärtat

• inbäddade produkter

Korv, salami och skinka kan vara gott, men det är synonymt med hjärtproblem. Det beror på att alla inbäddade livsmedel har en mycket stor mängd natrium, vilket kan höja blodtrycksnivåerna och till och med orsaka hjärtinfarkt. Dessutom är de också feta livsmedel, som bidrar till ackumulering av fett i vener och artärer. Det vill säga en sann kombo av skada på hjärtat.

• Friterad mat

Eftersom fetter kom upp i samtalet, låt oss passa på att prata om faran med friterad mat. När allt kommer omkring utgör livsmedel som pommes frites, hamburgare och stekta bakverk en stor reserv av fett som intas av tusentals människor runt om i världen. Men många insisterar fortfarande på att lägga stekt bacon, pasta nedsänkt i olja och till och med viktiga proteiner som framställs i stekning i sin kost. Men om dessa människor var mer medvetna om skadorna orsakade av stekt mat, skulle de definitivt ta bort dem från sin kost.

• Godis

Godis behöver inte komma ur rutinen bara för diabetiker. Faktum är att människor som söker bättre hjärthälsa också bör vara försiktiga med att äta för mycket. socker, eftersom detta är en av de stora allierade av övervikt, vilket i sin tur är en fiende till hälsan hos hjärta. För att inte tala om att godis också bidrar till ökat dåligt kolesterol och minskat bra kolesterol. Med detta rekommenderas det alltmer att vara försiktig med konsumtionen av godis, choklad och karameller.

• Margarin

Äntligen en ingrediens som faktiskt finns i de flesta brasilianska hem. Men även om det är populärt, erbjuder margarin en av de högsta koncentrationerna av fett som kommer att vara mycket dåligt för människors hjärtan. Därför är det rätta att ersätta margariner med smör.