Att sitta på toaletten i timmar kan till och med vara en intim, lugn och avkopplande stund. Kasta den första stenen som aldrig har varit ett offer för denna händelse. Läs meddelanden, bläddra i sociala medier och titta på videor på plattformar. Men vet du vad risker med att använda din mobiltelefon i badrummet?
Läs mer: 4 föremål som INTE ska förvaras i badrummet
se mer
Prinsessan Charlotte orsakar "oavsiktligt" problem för...
"Jag ser 20 år yngre ut" - 42-årig kvinna avslöjar...
Experter varnar för att spendera mer än 10 minuter i badrummet
Trots att det är en mycket vanlig praxis är det inte alls hälsosamt för människokroppen och dess organism. Positionen vi är i för att evakuera gör att anus ligger på en olik nivå i förhållande till hela nedre delen av kroppen.
Detta genererar ett större tryck i venerna i botten, vilket kan utlösa inflammation och därmed generera, hemorrojder och rektal blödning.
Toalettsitsen är inte designad för att människor ska sitta i långa minuter. Eftersom det inte finns något nödvändigt stöd för perineum, finns det ett tryck på venerna, vilket gör att allt blod samlas på samma plats. Från och med då börjar hemorrojderbildningen, vilket påverkar ett tillstånd av förstoppning och i andra fall hudirritation, bekväm direktkontakt med plast eller trä.
Den idealiska tiden för evakuering är max fem minuter, om du anstränger dig och inget händer är det bäst att gå på toaletten en annan tid på dygnet.
Långa resor till vasen kan, förutom att generera inflammation i ändtarmsvenerna, orsaka problem i funktionen av blåsa, vilket gör det svårt att lagra eller tömma urin och genital utbuktning, på grund av försvagningen av de vävnader som stöder dessa organ.
Vilken är rätt plats att evakuera?
Ibland är svårigheten att evakuera inget annat än en dysfunktion, det vill säga en otillräcklig ställning av kroppen som gör matsmältningsprocessen svår när man sitter på toaletten.
Läkarens råd är att sitta på toaletten med upphöjda knän (för detta kan du använda en liten bänk eller till och med soptunnan) som om du var i "hukande" position.
På detta sätt är det möjligt att utöva avslappning av puborectalis-muskeln, vilket gör att tarmen kan inta en vertikal position, vilket underlättar utloppet av avföring.
