Att dricka grön juice är ett utmärkt alternativ för att hålla tarmen i full reglering och fri från förstoppning. Det beror på att drycken är en blandning av fiberrika grönsaker, som är ansvariga för att förbättra matsmältningen och evakueringen. Därför är det värt att veta detta grön juice recept underbart, som förutom att vara väldigt nyttigt också är gott.
Läs mer: Detox Juice: Lär dig hur du gör en juice som hjälper dig att gå ner i vikt medan du sover.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Ingredienser och deras fördelar
När det gäller denna gröna juice finns ett urval av specifika ingredienser för dig som lider av buksvullnad och torrhetsproblem. För att göra det behöver du:
- 1 kopp (te) spenatblad;
- 1 kopp (te) ananas skuren i tärningar;
- 5 kvistar persilja;
- 1 bladselleri;
- ½ kopp (te) havregryn;
- ½ kopp vatten.
Dessutom är det värt att nämna att dessa ingredienser är utmärkta komplement till din kost som helhet, eftersom de samlar viktiga vitaminer och näringsämnen. Till exempel är ananas rik på vitamin C, vilket hjälper till att stärka immuniteten, medan spenat och persilja hjälper till att reglera blodtrycket.
Hur gör man det och när ska man ta det?
Förberedelsen av receptet är väldigt enkel, och består av att tillsätta alla ingredienser i mixern och vispa ordentligt tills du når en homogen blandning. Eftersom vårt mål med denna gröna juice är att vara hälsosammare är det värt att dricka den utan att tillsätta socker, även om smaken är stark. Men om du anser att det är extremt nödvändigt kan du ta med upp till två koppar socker när du blandar, eller använda några droppar sötningsmedel.
Dessutom är det idealiska att inte passera denna juice genom en sil, eftersom allt fiberinnehåll i blandningen går förlorat. Och eftersom de är grundläggande för att bekämpa förstoppning, skulle allt arbete inte vara användbart. Häll därför blandningen direkt i glaset och drick den omedelbart, inom de första fem minuterna efter att du gjort den för att inte förlora någon nytta. Om du anser att juicen är för tät, tillsätt lite mer vatten för att göra den mer flytande.