Vi människor har vissa reaktioner och egenheter som vi gör medvetet, som att knäppa med fingrarna, röra på fötterna, klia oss i halsen, bland annat. Men när något händer oavsiktligt, såsom ögonryckningar, kan det bli ett stort besvär. Därför försöker vi förstå orsakerna som kan leda till ögonskakningar för att undvika dem.
Se också: Fruktsocker: är fruktos dåligt för din hälsa? förstå nu
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Vad får ögonen att rycka?
Först och främst är det nödvändigt att förstå vad denna tremor är. Vetenskapligt kallad blefarospasm, det är en ofrivillig sammandragning av de små muskler som finns i ögonlocken, som kan vara unilaterala (i ett enda öga) eller bilaterala (i båda ögon).
Av denna anledning är denna tremor nästan omöjlig att kontrollera, och kan vara från några dagar till veckor och månader. I det här fallet blir han ett stort besvär och kan störa koncentrationen, särskilt när han läser eller använder datorn och mobiltelefonen.
Generellt sett är de vanligaste orsakerna till denna tremor stress, ångest, nervositet och trötthet. Nuförtiden, på grund av de långa timmarna av arbete och studier, är det vanligt att känna några av dessa förnimmelser, eller till och med alla på en gång. Det är därför antalet personer som rapporterar blefarospasm har ökat.
Dessutom är andra orsaker förknippade med detta tillstånd vitamin B-brist, magnesium, överdriven konsumtion av koffein, alkoholmissbruk eller något nyligen känslomässigt trauma. I mer specifika fall är skakningarna relaterade till något fel på strukturer i hjärnan.
För dem som arbetar med elektroniska enheter kan överanvändning också vara en faktor som leder till dessa skakningar.
Hur man undviker?
Några enkla attityder kan antas för att minimera denna olägenhet. Men om blefarospasm kvarstår, rekommenderas det alltid att besöka en ögonläkare för att bedöma ditt fall. Här är några sätt att minska ögonryckningar:
- Sov minst 7 timmar varje natt;
- Ha en bra kost, rik på källor till vitamin B, särskilt B12, såsom kött, fisk, kyckling och ägg;
- Återfukta väl;
- Minska konsumtionen av kaffe, te, alkohol och andra koffeinrika drycker;
- Undvik möjliga orsaker till stress.
