Diabetes är en sjukdom som finns i vardagen för tusentals brasilianare. Även om det är en kontrollerad sjukdom som kräver medicinering och professionell övervakning, kan införlivande av nya matvanor vara avgörande för att skapa god hälsa. Så fortsätt läsa och ta reda på det vilka är de bästa vitaminerna för diabetiker.
Läs mer: Vissa tecken på Alzheimers kan dyka upp när du är ung
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Lär dig hur en balanserad kost hjälper till att minska effekterna av diabetes
En kost rik på adekvata näringsämnen och vitaminer är avgörande för att öka välbefinnandet och hjälpa kroppen att behålla en god hälsa. I denna mening, även om vissa människor försummar mat, är det en av de viktigaste faktorerna som är ansvariga för att hindra eller uppmuntra uppkomsten av sjukdomen.
Därför kan processad mat vara riktiga skurkar när det kommer till hälsa och välbefinnande. Med behovet av att äta snabbare och snabbare blir konserver och konserver mer utbredda och producerade. Studier pekar dock på att dessa är en av de stora främjarna av sjukdomar, såsom diabetes.
Se därför vilka som är de grundläggande vitaminerna att införliva i kosten, både för diabetiker och för friska personer eller personer som är benägna att drabbas av sjukdomen.
- B12 vitamin
Vitamin B12 är en av de viktigaste som ansvarar för kopplingen mellan matproteiner och vår kropp. Därför är detta vitamin som tillhör B-komplexet viktigt för produktionen av röda blodkroppar som hjälper till att balansera blodsockret.
Därför är vitamin B12 viktigt för diabetiker, eftersom dess underskott kan orsaka trötthet, svaghet och megaloastisk anemi.
- Vitamin D
Vitamin D hjälper till att minska inflammation i kroppen, stärka immuniteten och har andra fördelar. Därför är detta en av de vitaminer som bör ges den största boosten att införliva i vårt dagliga liv.
När det gäller personer med diabetes kan D-vitaminbrist resultera i minskad bentäthet och oreglering av blodsockernivåerna.
Det är inte alls svårt för dess inkorporering att ske, särskilt för dem som bor på varma platser med mycket sol. Helst ska alla utsättas för solljus i minst 15 minuter om dagen, när UV-strålar inte är starka.