Konsumtion av drycker under frukost, lunch, mellanmål och middag är mycket vanligt. Kommer dock Att dricka vätska till måltider är dåligt för dig.? Detta är ett tvivel för många människor, så kolla in förklaringen nedan och vad som kan hända med dem som har denna vana.
Läs mer: Vattenmelon: passar det alla?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kan man trots allt dricka och äta samtidigt?
Det finns inget förbud mot att inta vätska under måltider, men i allmänhet rekommenderas inte denna praxis av flera skäl. Så om du håller denna vana är det bra att börja tänka om om det är värt det.
Vätskor kan lägga till fler kalorier till måltiden och bidra till viktökning.
Om du vanligtvis dricker osötat vatten eller kaffe, kommer du inte att konsumera för mycket kalorier under din måltid. Men när drycker som sötad juice och läsk konsumeras uppstår ett överskott av energiintag, som absorberas snabbt och kan bidra till ökningen av kroppsvikten.
Orsakar matsmältningsbesvär att dricka och äta samtidigt?
Det beror på. Drycker som läsk kan störa matsmältningen, eftersom de stör verkan av magsaft (en vätska ansvarar för att hjälpa till med matsmältningen), så symtom som utspänd buk och brinnande.
Att dricka vätska till måltider stör tuggningen
Att dricka drycker med fast föda kan störa tuggningen, eftersom du kan svälja mat utan att tugga ordentligt. Följaktligen kommer både matsmältningen och absorptionen av näringsämnen inte att ske korrekt. Undvik därför denna praxis.
Och barn, kan de dricka medan de äter?
Du ska inte erbjuda barnet dryck om det äter. Om hon begär det, erbjuda en naturlig fruktjuice utan tillsatt socker, mineralvatten eller kokosvatten, men först efter minst 30 minuter efter måltidens slut.
Var försiktig med mängderna
Som vi har sett finns det inget förbud mot att äta och dricka samtidigt. Därför, om du väljer att dricka något medan du äter, föredrar du att inta små mängder, upp till 200 ml (en amerikansk kopp). Ge också företräde åt osötade drycker.
Slutligen, som du har sett, beror allt på mängden och kvaliteten på drycken. Tänk därför på att vanan att dricka vätska under måltiderna kan fortsätta i din rutin, så länge det finns måttlighet.
