Mike Fremont är en hundraårig idrottare som har följt sin passion i minst 60 år: landsvägslöpning. Han har fyra världsrekord för loppMen hans största anledning till stolthet är hans motivation. Han har flera hälsosamma vanor som är direkt relaterade till din livslängd och bibehålla din mentala hälsa. Veta mer.
Läs mer: Hur dricksvatten på fastande mage hjälper till med livslängden
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
leva längre och bättre
Med framsteg inom medicin och grundläggande sanitära förhållanden och livskvalitet har livslängdsindikatorerna ökat över hela världen. I samband med detta är en hälsosam kost, återställande nattsömn och förebyggande medicin viktiga faktorer för den som vill leva längre. Andra tips kommer att ges av löparen Mike Fremont, kolla nedan:
Byt ut alkohol mot någon sport som ger dig adrenalin
Mike Fremont började tävla vid 30 års ålder när hans fru dog av en hjärnblödning. Han sörjde förlusten och drack mycket martinis, men han insåg att flykten till alkohol inte precis var ett botemedel mot hans problem – ibland förvärrade det dem bara.
Av den anledningen började han springa. Det var ett sätt att komma bort från dåliga tankar och få en kontrollerad mängd adrenalin. Med tiden blev löpning en vana som förbättrade hans livskvalitet som helhet och som därför håller i sig fram till idag.
långdistanspaddling
Hundraårslöparen utövar också långdistanspaddling. Denna sportmodalitet har flera fördelar: du tränar dina armmuskler, ökar din kontakt med naturen – som är förknippad med minskad stress och ångest – och lyckas koppla bort lite från rutinen.
Attityd och livslust är de bästa antioxidanterna
Garanterat kul, skratt och hög stämning. Stunder med Runner Mike är sådana. Även om han är änka i så ung ålder och råkar ut för en nästan dödlig olycka, fortsätter han att se skönhet och positivitet i livet. liv, och säkerställer att detta är den bästa antistressmedicinen, trots allt, många problem är potentiella av vårt sinne angelägen. Att bedriva terapeutisk verksamhet verkar bidra till entusiasm för livet.
Ha sällskap av en dietist
Han, som löpare, behövde ta hand om sin hälsa för att maximera sin tävlingsprestation. För detta satsade han på en vegansk och makrobiotisk kost, det vill säga i en kost rik på fullkorn, grönsaker och baljväxter, frön, frukt och tång. Hans diet är gjord speciellt för honom, baserat på hans behov. Därför är det oerhört viktigt att det görs av en kvalificerad yrkesman, nutritionisten.
