Det finns flera orsaker som kan orsaka dålig blodcirkulation, och problemet kan vara vanligare än man tror. Till exempel kan diabetes, högt kolesterol, stillasittande livsstil och till och med fetma påverka situationen för personer med cirkulationsproblem. I denna mening måste vissa åtgärder vidtas för att förhindra att problemet förvärras, vilket inkluderar utövande av fysiska övningar och även förändringar i kosten. Så kolla in den här listan livsmedel för att bekämpa dålig cirkulation av blodet.
Läs mer: Visste du att det kan vara bra för din hälsa att äta frön?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Livsmedel för att bekämpa dålig cirkulation
- Lök
På grund av dess antioxidantpotential och koncentrationen av flavonoider är lök ett livsmedel som kan hjälpa dig med detta problem. Enligt forskare kan även en låg mängd lök ha en betydande inverkan på att stimulera blodcirkulationen. Därför, om du upplever kramper i överskott, försök att inkludera lite mer lök i din dagliga kost.
- Vitlök
Vitlök är direkt relaterad till behandlingen av hjärt-kärlsjukdomar. Detta beror på det faktum att det kan stimulera blodflödet i vår kropp och till och med hjälpa till att rensa igen igensatta vener. Snart blir det ett utmärkt alternativ för dem som vill bli av med svag blodcirkulation.
- Kål
De som konsumerar grönkål ofta har fördelen av att få i sig en bra mängd nitrat. Detta ämne är mycket positivt för behandling av hjärt-kärlsjukdomar, såväl som cirkulationsproblem. Därför rekommenderar fler och fler läkare konsumtion av kål för att förhindra dessa sjukdomar och garantera utvidgningskraften hos denna grönsak.
- citrusfrukter
Både citron och apelsin har stora mängder flavonoider och antioxidanter. Och, som vi har sett, är detta en viktig egenskap för att vidga blodkärlen och förbättra cirkulationen. Även juicer av dessa frukter är bra alternativ för dem som vill inkludera dem lättare i sin kost.
- rödbetor
Äntligen en supermat som är ganska mångsidig och erbjuder flera fördelar, speciellt för blodet. Rödbetor har kraften att hjälpa till i utvecklingen av friskt blod och ger även mer vidgade blodkärl. För att inte tala om att de bekämpar anemi och bidrar till kroppens allmänna hälsa.
