Vem skulle inte vilja ha en sinne ganska skarp, eller hur? På grund av detta är det vanligt att investera i behandlingar och vanor som lovar att behålla vår förmåga att resonera och komma ihåg saker utan alltför stora svårigheter. Lyckligtvis finns det en vetenskapligt beprövad metod som kan hjälpa dig att förbättra din minne. Denna träning har använts sedan antikens grekiska tider och kommer att förändra ditt liv. se nedan hur du förbättrar ditt minne.
Läs mer: Hur håller man minnet aktivt? Kolla in tekniker för att inte tappa minne
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Innan du har någon form av rädsla kan du vara bekymmerslös. Denna teknik är inte en drastisk förändring eller en som kommer att kräva mycket av din kropp. Artikeln släppt av forskare på nervcell, 2017, indikerar hur överraskande resultaten kan bli när du anammar denna vana i ditt liv.
Hur fungerar tekniken?
I grunden är idén ganska enkel, men den kan vara svår att förstå till en början. Forskare har upptäckt att du måste skapa en "plats" i ditt minne genom mycket träning. På så sätt kunde de, när de testade ett 50-tal volontärer, märka drastiska förbättringar i deras förmåga att komma ihåg namn, datum, händelser osv. Detta krävde fyra månaders test, där de var tvungna att memorera minst 62 av de 72 termerna i undersökningen.
Hur tar man till sig metoden i sitt liv?
Om du ser fram emot att förbättra ditt minne, gå och lär dig nu. Föreställ dig till att börja med att du går runt någonstans i ditt sinne, som kommer att kallas "minnespalatset". Visualisera sedan några dörrar inom den, där var och en motsvarar olika minnen eller termer du behöver memorera. Om du föredrar det kan du byta ut dörrarna med andra föremål, men följ alltid samma idé om att relatera dem till något du måste komma ihåg.
Du kan också använda hus, vägar eller någon annan plats du känner dig bekväm. När du övar varje dag kommer du att börja märka förbättringar i din förmåga att memorera även små detaljer. När du väl provat den här metoden kommer du att tacka grekerna för att de tänkte på det.
