Sökandet efter en lycklig och hälsosam relation det är en gemensam strävan för alla, men utseendet på dessa relationer kan variera avsevärt från par till par.
Även om aspekter som tillit, humor, intimitet och acceptans är allmänt erkända som viktiga i någon relation har forskare funnit att vissa biologiska markörer också kan indikera en lycklig anslutning och friska.
se mer
Vad vill inte Google att du ska söka efter?
5 hypoallergena hundraser idealiska för allergiska personer
Till exempel hävdar psykologer att känslan av sömnighet runt din partner kan vara en positiv indikator. Dessa fynd belyser komplexiteten och mångfalden av faktorer som skapar lycka och hälsa i romantiska relationer.
Enligt psykologiprofessor Madeline Sprajcer vid University of Central Queensland i Australien ska personer inblandade i romantiska relationer tenderar att ha högre nivåer av oxytocin, ett hormon som förknippas med bindning mellan partners.
Vidare föreslår de att oxytocin kan ha en gynnsam effekt på vårt sömnmönster. Så kan en sund relation få oss att sova?
Ett kemiskt tecken på att du är i ett lyckligt förhållande
Studier har visat att oxytocin har förmågan att påskynda insomningsprocessen och förbättra sömnen. sömneffektivitet, orsakad av en ökning av REM-sömnepisoder, känd för sin förmåga stärkande.
Detta hormon, ofta kallat "kärlekshormonet", frigörs vanligtvis under sexuell aktivitet, särskilt under orgasm.
Forskning tyder dock på att oxytocin också kan frigöras helt enkelt genom att sitta i närvaron av en romantisk partner som man känner sig starkt kopplad till, som påpekats av Sprajcer.
I en studie publicerad 2022 i tidskriften sömnvetenskap, Sprajcer och hans forskargrupp avslöjade ett samband mellan regelbundna relationer, tillfredsställelse samlag och högre frekvens av orgasm med minskad sömnlatens, det vill säga lättheten i somna.
Specialisten förklarade att det här är en undersökning som indikerar kvaliteten på relationer, det vill säga känslan av trygghet inom relationen, vilket kan ha en positiv inverkan på sömnen.
I en annan studie publicerad i tidskriften Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017 kunde Emre Selçuk, docent i psykologi vid Sabanci University i Turkiet, demonstrera detta samband kvantitativt.
I en intervju till NewsweekEmre Selçuk förklarade att uppfattningen av partnerns lyhördhet är en avgörande faktor för sömnkvaliteten. Han betonade att känslan av att din partner förstår, värderas och omhändertas av din partner är en viktig prediktor för sömn av hög kvalitet.
Forskningsresultat visade att de som var i friska, vårdande relationer upplevde lägre nivåer av ångest, vilket bidrog till mer vilsam sömn.
Selçuk påpekade att sömn av hög kvalitet kräver ett avslappnat tillstånd och närvaron av ångest eller stress som ackumulerats under dagen kan störa insomningen och orsaka uppvaknande frekvent.
Kortisol är ett hormon som spelar en viktig roll för att reglera vår sömn-vakna cykel. Naturligtvis fluktuerar kortisolnivåerna i kroppen under dagen, toppar på morgonen för att hjälpa oss att vakna och förblir lägre på kvällen för att underlätta sömnen.
Men känslomässig stress kan störa denna naturliga balans. När vi utsätts för höga nivåer av stress under långa perioder kan vår kropp fortsätta att producera överskott av kortisol under natten, vilket försämrar sömnkvaliteten.
Detta kan leda till svårigheter att somna, frekventa uppvaknanden under natten och fragmenterad sömn.
Enligt Selçuk indikerar resultaten av hans forskning att lyhörda relationspartners är förknippade med en hälsosammare kortisolprofil under dagtid.
Detta tyder på att partners roll i kortisolreglering kan vara en av de biologiska switcharna som är ansvariga för att främja sömnkvaliteten i lyckliga relationer.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
