Tyvärr har utbrändhetssyndromet tagit allt större plats i vårt samhälle. Ett större antal människor lider eller redan lidit med den typen av utmattning. På grund av detta har Världshälsoorganisationen (WHO) klassat utbrändhet som ett "yrkesfenomen" som kräver uppmärksamhet och vård.
Läs mer: Tecken på överansträngning: Vet när det är dags att vila och undvik utbrändhet
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vad är utbrändhet?
Även känd som Professional Exhaustion Syndrome, är detta en psykisk störning som kan uppstå efter individ att gå igenom en situation i ett mycket ansträngande arbete som kännetecknas av tillståndet av känslomässig spänning och påfrestning. De huvudsakliga symptomen som rapporterats är: känsla av extrem trötthet, brist på energi och motivation att utföra dagliga uppgifter. Efter ett tag kommer dessa symtom som genereras av detta syndrom att störa alla områden i den professionellas liv.
Vilka är de främsta orsakerna till detta syndrom?
Eftersom utbrändhetssyndromet utlöses av händelser i den professionella miljön, tror psykologer att alla typer av överskott som utförs på jobbet kan sluta trigga detta syndrom hos någon person.
Det är dock värt att påpeka att några av huvudorsakerna är:
- Osäkerhet när det gäller arbetsstabilitet;
- Underlåtenhet att respektera anställnings- och utträdestider;
- Sluta kräva mer än vad kroppen klarar av under fysiska aktiviteter på jobbet;
- Isolering och bristande integration med andra yrkesverksamma;
- Ansamling av uppgifter;
- Att inte vila och inte ha sin fritid.
Dessa är bara en av många andra orsaker som kan orsaka utbrändhet.
Hur undviker man syndromet?
Eftersom utbrändhet är helt kopplat till människors beteende och deras arbetsmiljö, De främsta formerna av förebyggande arbete fokuserar i slutändan på att förändra vanor på jobbet och i vardagen. dag.
Några mycket viktiga tips är:
- Lägger stor vikt vid fritiden;
- Få mycket vila när du är ledig från ditt arbetspass;
- Inkludera avslappningsövningar för att lindra symtomen.
- Gör aktiviteter som lindrar stress och förbättrar sömnen;
- Ändra din hållning i din arbetsmiljö;
- Om du har symtom, leta efter en professionell.
Förutom professionell uppföljning är stöd från familj och vänner avgörande för mental återhämtning för någon som lider av detta tillstånd. syndrom eller börjar utveckla det.