Alla vet att överskott av blodsocker är dåligt för hälsan och för den goda utvecklingen av organismen. Dessutom kan hyperglykemi orsaka vissa symtom i kroppen, såsom illamående, överdriven törst och dåsighet, som främst orsakas av livsmedel som kolhydrater. Därför kommer du att veta några i den här artikeln livsmedel som sänker blodsockret i kroppen och hjälper till att gå ner i vikt. Fortsätt läsa!
Läs mer: Enkelt och nyttigt recept på sötpotatisgnocchi
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
5 livsmedel som sänker blodsockret
1. Spenat
Denna grönsak är rik på aminosyror och mineraler som kalcium, magnesium och kalium. Dessutom har den en utmärkt förmåga att sänka blodtrycksnivåerna i kroppen. En annan punkt är relaterad till mängden fibrer som denna mat har, eftersom de är nödvändiga för att sänka blodsockernivån, förutom att förbättra matsmältningssystemet.
2. Avokado
Avokado är en grön frukt, mycket rik på "bra" fetter och oljesyra, som är samma antiinflammatoriska ämne som finns i olivolja. Den bidrar till bantning då den är utmärkt för att släcka hungern, förutom att den kan minska riskerna för metabolt syndrom.
3. Ägg
Ett annat alternativ är ägget, som förutom att vara ett prisvärt och mångsidigt livsmedel också snabbt smälts av kroppen. Därför mjukar den upp sockernivåerna, reglerar sackaros och ökar mättnadskänslan, vilket hjälper till att minska hungern.
4. Broccoli
Detta är en annan utmärkt grönsak för att sänka blodsockernivån. Detta beror på att det är en stor källa till järn. Därför är det ett annat livsmedel som kan erbjuda en känsla av mättnad i kroppen, hjälpa dem som vill gå ner i vikt.
5. pipig
Slutligen är chiafrön känt för att vara en ingrediens i otaliga recept på internet, speciellt för de som vill gå ner i vikt och få bättre livskvalitet. Således är hon också en stor källa till protein, fibrer, omegas 3 och 6, antioxidanter, vitaminer och mineraler som kalcium, magnesium och järn. Det vill säga, med det är chia också mycket kapabel att hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.