Diarré tenderar att komma plötsligt, vanligtvis orsakad av bortskämd eller förorenad mat. Konsekvenserna av detta kan vara några dagars att gå på toaletten ofta och uttorkning av kroppen. Därför är det viktigt att veta hur man äter ordentligt under dessa förhållanden. Funderar på att hjälpa till med det, vi delar upp några tips om vad du ska äta när du har diarré. Kontrollera texten och upptäck alternativen.
Läs mer: Matsmältningsbesvär: hur man behandlar och vad man ska äta efter obehag
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kokosnötsvatten
Har du någonsin hört att kokosvatten kan återfukta ännu mer än vanligt vatten? För detta är sant! Därför är konsumtionen av drycken under diarré viktigt för att ersätta all vätska som förloras i din kropp.
Ris
Förutom att du får i dig mycket vätska, som kokosnötsvatten, kommer att vara självsäker i din diet hjälpa dig att bli av med diarré och hålla magen frisk medan din kropp återfuktar.
Därför, på samma sätt som tung mat bör undvikas, bör andra prioriteras i mat. I den meningen kan ris vara ett smart och näringsrikt val. Detta beror på att han kan stimulera tillväxten av tarmfloran efter traumat av en magsmärta.
Å andra sidan, ju mer maten är industriellt manipulerad, desto större svårighet för vår kropp att återhämta sig, så leta efter hela alternativet och överdriv inte med kryddor, ok? Och alltid välja allt så naturligt som möjligt, så inga färdiga kryddor!
frukter
Det finns vissa frukter som lättare kan släppa ut tarmflödet, vilket inte är indikerat vid diarré, just för att kroppen inte ska bli ännu mer uttorkad. Istället bör du välja de berömda frukterna som "håller" tarmen och som hjälper dig att hålla dig mer återfuktad. Bland alternativen finns: banan, äpple, päron och cashew.
Manipulerade probiotika
Slutligen är det värt att nämna att även om det inte nödvändigtvis är ett livsmedel, finns det detta komplementalternativ mat som kan hjälpa alla med diarré: sammansatta probiotika som säljs på flaska som "mjölk jäst”.
De kommer också att hjälpa till med återuppbyggnaden av tarmfloran och flödet av matsmältningen. Därför rekommenderas det att använda produkten för att bli av med effekterna av diarré en gång för alla.