För det första kommer naturliga och ekologiska livsmedel, för det mesta, alltid att vara bättre än bearbetade. På grund av detta är en diet baserad på denna typ av mat sannolikt tillräckligt för att hålla dina humörnivåer välreglerade. se nedan vilka livsmedel kan öka ett dåligt humör.
Läs mer: Choklad: Se hur att äta denna mat dagligen kan vara bra för ditt humör
se mer
5 hypoallergena hundraser idealiska för allergiska personer
65 % av Tinder-användarna är förlovade, enligt studie
halvfabrikat
I allmänhet är bearbetad och stekt mat inte bra för din hälsa. Det beror på att de vanligtvis har en väldigt hög koncentration av konserveringsmedel, vilket kan leda till mycket berusning i våra kroppar. Dessutom kan de öka blodsockernivåerna, vilket kan orsaka mer irritabilitet. Därför är det mycket viktigt att undvika att äta konserver, kakor och någon annan typ av processad mat.
Detta beror på att dessa friterade livsmedel, såsom pommes frites och snacks, avsevärt kan minska nivån av tryptofan i kroppen, som är en essentiell aminosyra för att syntetisera lyckohormonet.
Godis
Mat som har mycket socker, som choklad, kan hjälpa till vid produktionen av olika hormoner som genererar njutning och bidrar till ett gott humör. Men när kakaohalten i dessa sötsaker inte är särskilt hög, blir de inte så bra för vår hälsa.
Rika på kalorier och fett kan de generera mycket stress och en känsla av trötthet i vår kropp, trots att de har mycket kolhydrater. På grund av detta är det mer rekommenderat att konsumera mörk choklad, särskilt eftersom de har mer antioxidanter.
Kaffe
Koffein konsumeras över hela världen och har blivit ett viktigt livsmedel i många människors hektiska liv. Det kan dock sluta med att det genererar ett visst beroende, vilket orsakar mycket dåligt humör i fall av abstinens. Därför är det nödvändigt att vara mycket försiktig med doserna av kaffe och konsumera det på ett måttligt sätt.
lite kolhydrater
Vissa kolhydratkällor, som vit pasta, har en mycket hög glukoshalt, vilket kan förvandla människors tarmflora till ett riktigt kaos. På grund av detta kan denna obalans ha flera effekter på vår kropps hälsa, vilket direkt påverkar våra känslor och humör.
