Att utöva idrott ger många fördelar för den fysiska och mentala hälsan. Juliana Frigerio, akademisk chef för WorldEd School förklarar att utövandet av idrott går utöver fysiskt välbefinnande.
”Det främjar flera fördelar såsom utveckling av kritiskt tänkande, kollektivitet, disciplin, fokus, som reflekterar positivt på studentens akademiska prestationer. Idrottsstudenter har en känsla av lagarbete, empati, samarbete, motståndskraft i utmanande tider och följaktligen självförtroende”, sa Juliana.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Att träna fysisk aktivitet hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket eliminerar risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke (stroke). Dessutom kan idrottsutövning också bidra till att förbättra mental hälsa, ångest, stress, ångest och depression. Idrott bidrar väsentligt till självkänsla, självförtroende och en känsla av välbefinnande.
Enligt en studie utförd av University of Illinois, i USA, presterar barn och ungdomar som utövar idrott ofta 20 % bättre än stillasittande studenter. Allt detta beror på ökningen av kognitiva färdigheter, som är kopplade till kunskapskonstruktionsprocessen. Juliana Frigerio listade 4 fördelar med kognitiv och emotionell utveckling när du idrottar. Kolla upp!
Stärker tänkandet
Studier visar att regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra kognitiva funktioner, inklusive uppmärksamhet, minne, beslutsfattande och kritiskt tänkande. Det beror på att fysisk träning ökar blodflödet till hjärnan, vilket kan bidra till att förbättra syresättningen och näringstillförsel till luftceller, främjar neuroplasticitet och bildandet av nya kopplingar neural.
Förbättrar etiskt sinne
Alla sporter har väl regler? Det visar sig att med idrotten förstår unga människor rätt och fel, har disciplin, respekt för kollegor, motståndare och auktoritetspersoner. Så här är tipset: uppmuntra ditt barn att spela lite sport där ute!
Emotionell intelligens fungerar
Utövandet av fysiska aktiviteter kan bidra till att utveckla självkänsla och självförtroende, vilket är viktiga aspekter för utvecklingen av emotionell intelligens. Det beror på att människor lär sig att hantera frustrationer när de förlorar.
Förbättrar mental hälsa
Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska stressuttaget av stress, såsom kortisol, vilket kan bidra till minskade nivåer av stress och ångest. Så sök en professionell och börja träna fysiska övningar.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
