Lite känd frukt i Latinamerika, men välsmakande och mångsidig. Aprikos är en utmärkt frukt att lägga till din kost eller i din omskolningmat, trots allt, den är rik på näringsämnen, har en låg mängd kalorier och säkerställer en känsla av mättnad snabbare. Tvivlar du fortfarande på att hon är en allierad?
Läs mer: Aprikosmousse: lär dig det bästa sättet att göra detta recept
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
I den här texten kommer vi att peka ut exakt vilka fördelar aprikos har för din hälsa, förutom hur du kan infoga den i din dagliga kost. Följ med och ta reda på vad dina nästa steg blir.
Fördelarna med aprikos
En av de första fördelarna som aprikosen kan erbjuda oss är den starka närvaron av vitamin A, som hjälper oss att bibehålla ögonens välbefinnande skydd och därmed förhindra blindhet. Dessutom innehåller den också vitamin E, ett som i hög grad skyddar ögonen mot oxidativ skada.
Eftersom den har en stor mängd fibrer är aprikos också en fantastisk frukt för att hjälpa kroppens hälsa, eftersom dessa fibrer underlättar tarmrörelsen och minskar sannolikheten för att en person slutar med en kall.
Det är också en fantastisk frukt som hjälper till att kontrollera blodtrycket. Genom att innehålla kalium hjälper aprikosen till att justera trycket i blodkärlen och förebygger vanliga sjukdomar.
Hjälper till hjärthälsa eftersom det kontrollerar dåliga kolesterolnivåer i blodet.
Eftersom det innehåller antioxidanter förhindrar det att kroppen får olika sjukdomar. Hjälper till med hudens hälsa, minskar inflammatoriska skador och hjälper till att minska skador orsakade av fria radikaler.
Sätt att använda frukten
Ett sätt att använda aprikoser i din kost är vid mellanmål, eftersom du kan köpa torkad frukt i snabbköpet mycket enkelt. Lägg det bara i en skål och ät när du vill.
Det andra sättet är att använda det i sallader, desserter och rätter som ris. För att göra det, koka bara riset som vanligt och tillsätt sedan finhackade aprikoser innan servering. Det är gott. Varje familj älskar det!