Tänk om du kunde följa samma vana som de mest kända kreativa genierna i världen? Det kanske skulle bli något fantastiskt hos oss alla! Och det var precis vad en expert kunde identifiera.
Det verkar som att många av de genier vi sett i historien har en röd tråd. Alla, utan undantag, sov sju till nio timmar varje natt. Denna fascinerande upptäckt är baserad på en graf skapad av RJ Andrews, en datavisualiseringsexpert och grundare av Information Graphics Studio Info vi litar på.
se mer
5 hypoallergena hundraser idealiska för allergiska personer
65 % av Tinder-användarna är förlovade, enligt studie
RJ Andrews diagram avslöjar 24-timmarsmönstren för de 16 mest kända genierna genom tiderna. Dessa genier inkluderar kända figurer som Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin och Maya Angelou.
God sömn kan göra dig till ett nytt geni
Grafiken i fråga presenterar information utvunnen från boken "Daily Rituals", av Mason Currey. I detta arbete utforskar Currey de dagliga vanorna hos 161 genier från olika bakgrunder. Dessa data erhölls från personliga dagböcker, intervjuer och skrifter som behandlar rutinerna för dessa inducerade individer.
Även om det inte är möjligt att avgöra hur många av de genier som nämns i boken konsekvent hade en god natts sömn, menar experter att Andrews diagram sannolikt återspeglar trenden allmän.
Vetenskapliga studier indikerar ett signifikant samband mellan kreativitet och sömn, vilket bevisar fördelarna med sömn för praktiskt taget alla aspekter av hjärnans funktion. Experter betonar att en frisk hjärna är avgörande för att vi ska vara kreativa.
Förutom vikten av sömn visar geniernas dagliga vanor att många av dem anammade fysisk träning. Av de 16 genier som nämns hade 10 av dem för vana att gå dagligen, och några gick till och med mer än en gång om dagen.
Till exempel brukade Charles Darwin gå på tre uppnådda promenader, många av dem i sällskap med ett husdjur. Forskning bekräftar att promenader har bevarade fördelar för humör och hjärnfunktion, särskilt när de utförs i naturliga miljöer.
Därför, om du fortfarande inte har en etablerad daglig rutin, rekommenderar vetenskapen att du utövar fysiska aktiviteter som du gillar. Gör mer av det du gillar! Överväg att ta med lite tid som ägnas åt promenader eller andra former av träning.
Det är också viktigt att avsätta tillräckligt med tid för att säkerställa att du får en god natts sömn. Det är trots allt genom att tillåta dig själv att ha en hälsosam rutin som du kan låsa upp din kreativa potential och väcka ditt eget inre geni.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
