Vi känner alla till sommarens supersöta köttiga frukt, eller hur? Ja, vi pratar om melon. Fröna av frukten är vanligtvis kasseras när ska vi äta denna läckra frukt, men de borde inte bara för att de rikaste egenskaperna hos detta frö ännu inte är välkända av befolkningen.
Läs mer: Fördelarna med att introducera pumpafrön i din kost
se mer
5 hypoallergena hundraser idealiska för allergiska personer
65 % av Tinder-användarna är förlovade, enligt studie
Men vad händer om vi berättade att de erbjuder stora hälsofördelar? Skulle du äta? Så fortsätt läsa för att ta reda på vad du ska göra med de melonfröna nästa gång.
Fördelar med att konsumera melonfrön
Denna läckra frukt och dess frön har flera fördelar, så fördelarna med att konsumera dem är flera, så utvärdera några av dem som listas nedan och välj att inkludera dem i din dagliga kost.
- Bidrar till hypertrofi
Melonfrö är en källa till vegetabiliskt protein, eftersom nästan 35 % av det består av proteiner. Som ett resultat hjälper det till att utveckla mager massa och upprätthålla muskelhälsa. Eftersom de också är en källa till kalcium tar de hand om våra ben.
- Ta hand om hjärthälsa
De är också en bra källa till fettsyror, det berömda goda fettet. Förutom fettsyror finns även omega 3 och linolsyra. Dessa fettsyror förhindrar ansamling av kroppsfett, så deras närvaro hjälper mycket vid viktminskning.
- Hjälper till med tarmfunktionen
Eftersom det är en utmärkt källa till fibrer, hjälper de till med matsmältningen och gynnar en bättre tarmfunktion, vilket påskyndar intestinal transit. Som ett resultat av allt detta, inklusive detta frö i din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom minskar det kraftigt känslan av uppsvälld mage.
Exempel på var man kan inkludera fröet i mat
- Soppor och buljonger;
- vegetabilisk mjölk;
- Bredvid flingor, yoghurt eller fruktsallad;
- Juicer, vitaminer och smoothies.
Nyfikenhet på melonfröet
Enligt Livestrongs hemsida lagras, rostas och äts fröna som mellanmål eller sallader i Mellanöstern och Kina. Om det låter bekant, är det för att det är vanligt att använda pumpafrön för att göra detta i USA och andra länder.
Snack med melonfrön för dina eftermiddagar
Här är ett utsökt recept för dig att njuta av fördelarna med melonfrön på ett annat sätt, ett som du säkert kommer att njuta av. Detta är också ett utmärkt alternativ att servera till dina vänner eller familj.
Ingredienser
- Melonfrön (efter smak);
- Salt och olika kryddor efter eget val.
Metod för beredning
- Tvätta först fröna mycket väl;
- Salta sedan och krydda dem som du vill;
- Låt det torka i cirka 24 timmar;
- Sätt till sist in den i ugnen för att rosta några minuter. Snart är den redo att konsumeras!
