När människor går in i en affektiv relation förväntar sig de allra flesta att det är en lätt relation och långt ifrån tvångstankar. Men verkligheten är ibland en helt annan. Studier säger att när du tänker för mycket på din partner är det svårt att agera normalt när ni faktiskt är tillsammans.
Se nedan för sätt att hantera besatthet för någon.
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
Den tvångsmässiga handlingen måste ändras innan den växer ur proportion.
- Fundera över varför du är besatt
Ångestfaktorn är en utmärkt kandidat för tvångsmässiga attityder. För många människor är det dessutom det enda sättet att behålla kontrollen över relationen.
Ibland tror många att övertänka situationen är idealiskt för att hitta lösningar och leva i fred, men så är inte exakt fallet. Ju mer du tillåter dig själv att tänka och bli upprörd, desto mer kommer problemen att öka.
- Minska din ångest
När du är säker på att ditt förhållande är anledningen till att du mår dåligt, är det ideala att inte vidta åtgärder som dikteras av ångest, eftersom de kommer att göra saker ännu värre.
Ångest kan få din hjärna att lura sig själv genom att alltid tro att det är något fel även om det inte är det. Därför, om du är en tvångsmässig person, kontrollera först ditt mentala tillstånd och lös sedan vad som helst.
- Identifiera dina tvångstankar och ersätt dem
Att identifiera triggers är ett bra sätt att kontrollera dina tvångstankar. Försök att undvika musik, dofter och mat som påminner dig om ditt "ex". Denna attityd kommer att få dig att må mycket bättre.
Närhelst något dyker upp som påminner dig om det förflutna, ersätt det med en annan aktivitet och gå vidare. Hur som helst, försök att ta bort minnen av personer som var en del av din berättelse.
- Skaffa nya vanor, hobbyer och färdigheter
Ofta är det bästa sättet att bli av med en besatthet att gå vidare till en helt annan. Oavsett om du lär dig ett nytt språk, tar matlagningskurser, musik eller vad du nu är intresserad av.
passion verkligen är magnetisk, så bli kär och sysselsätta dig med saker som gör att du kan sluta tänka på någon som inte längre är en del av ditt liv.
Var noga med att be en professionell om hjälp om du känner att din besatthet skadar dig och andra.
