Om du någon gång undrat när det är dags att söka hjälp eller vad tecknen är, så hjälper vi dig. Att konsultera med en specialist är ett av de bästa sätten att få självkännedom och behandla psykiska problem, som t.ex. ångest och depression, men sanningen är att det inte finns någon specifik tid för terapi, trots allt, om du känner att det finns ett behov av det är detta redan ett bra tecken.
På den här listan har vi separerat några indikationer på att du kan behöva börja terapi för att lätta på belastningen.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
När ska man börja terapi?
Du kommer förmodligen att identifiera dig med några av punkterna på den här listan. Kanske med flera! Även om du inte identifierar dig med någon, vet att du helt enkelt tänker på att gå till terapeuten eller psykolog kan redan nu vara en indikation på att du ska prata med en professionell om ditt liv och ditt känslor.
1. Lidande
Den mest uppenbara anledningen måste vara den första i detta förhållande. Om du har ont för det mesta, ångest, depression, ångest, OCD eller något som har med din mentala hälsa att göra, sök verkligen hjälp.
2. problem i livet
Om dina interna problem går utöver och påverkar andra områden i ditt liv, ta hjälp. När du inser att ditt sinne kommer i vägen i skolan, på jobbet eller i dina relationer, vet att det här verkligen är en bra tid att söka terapi. När du känner dig överväldigad av ditt livs dagliga krav och du är konstant stressad, kan det också vara en väckarklocka.
3. saker och ting blir värre
Om även när du lägger dina ansträngningar på något och du känner att saker och ting blir värre, kan det vara ett tecken på överbelastning. När inget annat verkar hjälpa ditt sinne, även om du försöker allt, bör du snarast söka terapeutiska råd. Det kan vara så att du utvecklar ångest, depression eller något liknande. Andra tecken är missbruk, som att vilja dricka okontrollerat. Och även sömnlöshet.
4. När någon närstående föreslår dig
Ibland inser de nära oss bättre än vi själva att vi behöver lite hjälp. För utomstående kan det vara ännu lättare att känna igen när något är fel i vår vardag. dag, så ett starkt tecken på att du behöver terapi är att få remisser från människor närliggande.
Vad som är värt att nämna är att terapi bara kommer att vara effektiv när du ser det som ditt val, inte som en skyldighet.
5. Din vilja att börja är större än att inte starta
I allmänhet kommer en del av dig att säga ja medan den andra delen kommer att säga nej. När du känner att dina tankar främst går mot att du ska börja en uppföljning är det kanske just nu. En timme inser du och säger till dig själv att du behöver förändras och leta efter förbättringar. Det här är rätt tillfälle att söka hjälp.