Ananas är en av de mest populära tropiska frukterna i Brasilien och konsumeras ofta på sommaren på grund av dess uppfriskande smak. Trots att den är rik på näringsämnen finns det vissa förhållanden där konsumtion av denna frukt inte rekommenderas. Följ den här artikeln och förstå!
Läs mer: Vattenmelon: passar det alla?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Fördelar med ananas och kontraindikationer
Ananas är rik på vitaminer och mineraler som vitamin A, C och B-komplex, och mineraler som mangan, kalium och magnesium. Dessutom har den också fibrer och föreningar med en välgörande effekt på kroppen, vilket gör denna frukt till en källa till många viktiga näringsämnen.
Således bidrar han till ökad immunitet och förebyggande av hjärtsjukdomar, samt minskar det onda kolesterolet. Men trots dess fördelar finns det situationer där konsumtion av ananas är kontraindicerat, såsom allergiska tillstånd eller magproblem.
- allergier
Eftersom det är en exotisk frukt är det möjligt att vissa människor kan utveckla en allergi mot ananas. Därför, om du har ätit frukten och mår dåligt efteråt, sök en allergiker för att utföra allergitestet.
- magproblem
Ananas är en sur frukt, så om du lider av gastrit, sår eller reflux kan denna mat öka den brännande känslan i magen. Det är dock osannolikt att detta symptom är en regel för alla människor med dessa tillstånd, och det är nödvändigt att bedöma obehaget i varje enskilt fall.
Rekommendationer för konsumtion av ananas
Ananaskonsumtion kan göras av vem som helst, med undantag för allergiska personer eller individer som rapporterar obehag vid förtäring. Den rekommenderade dagliga portionen av denna frukt för vuxna är 100 gram (1 till 2 skivor) och för barn 50 gram (1 liten skiva).
Kom dock ihåg att precis som all annan mat måste ananas konsumeras med måtta, vara en del av en balanserad kost, med flera andra komponenter. Hur som helst, ett tips är att äta en skiva ananas efter lunch, speciellt när det är bönor i den måltiden, för att öka upptaget av järn från denna sista mat.
