Så att jag kan att gå ner i vikt, du måste ha ett kaloriunderskott, det vill säga spendera mer än du konsumerar. Vissa livsmedel gör denna process lättare medan andra, på grund av mängden kalorier de innehåller, gör viktminskning svår utan att någon märker det. Se vilka alternativ, även om de är läckra, du bör börja undvika.
Läs mer: Du kommer inte att tro: Dessa 12 livsmedel KAN frysas
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Utsökt och superkalorimat
Dessa är fiender till din viktminskningsprocess. Undvik dem så mycket som möjligt.
1. Salladsdressing
Sallader är mycket välkomna och sanna allierade i viktminskningsprocessen, eftersom de har väldigt få kalorier, men såserna som vanligtvis används för att krydda sallader kan göra mycket skada på kosten av någon.
De flesta av dem är baserade på majonnäs eller olivolja, två element med mer än 500 kalorier per 100 gram.
2. Avokado
Även om frukten är rik på hälsosamma fetter för kroppen, har de ett mycket högt kalorivärde, så du bör konsumera dem med måtta.
3. Kokosmjölk
Kokosmjölk är till och med ett hälsosammare alternativ för vissa recept, men den har också ett högt antal kalorier. Det finns 230 för varje 100 gram. Det är mycket, va?
4. Sushi
Det anses ofta vara en "hälsosam" mat, men vissa av dess bitar kan ha många kalorier. Vill du ha ett exempel? Den varma sushin! De är panerade och stekta. Detta förklarar redan mycket.
5. Gelatin
Det används flitigt i intäkter "friska". Eftersom det är ett pulver tycker folk att det är okej att konsumera det efter behag. Inget av det. Till skillnad från hur det ser ut, garanterar gelatin dig 350 kcal var 100:e gram. Komplicerad!
6. koriander i korn
Koriander är ett smakämne som ofta används i köket för att ge smak och lukt till rätter, och kan konsumeras i blad och spannmål. Bladen är låga i kalorier, men kornen? Försiktig! Det finns 350 kcal i varje 100 gram.
