Fibrer är ämnen som liknar en gel, nödvändiga för att intestinal transit ska vara konstant. För att hitta dem måste du äta mer grönsaker, som havre, broccoli och papaya. En grupp forskare vid Stanford University Medical Center visade dock att effekterna av fiber skiljer sig från person till person, och att vissa är mer mottagliga för dess fördelar. Kolla upp!
Läs mer: Bekämpa förstoppning med denna kraftfulla dryck.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
förstå studien
För att komma fram till detta resultat samlade forskarna två grupper om vardera nio personer, totalt åtta män och tio kvinnor, för att konsumera två typer av fibrer. Det är värt att notera att 11 av dessa deltagare var insulinkänsliga och 14 var överviktiga och att medelåldern för gruppen var 56,9 år. Därmed började testerna som bestod av tre olika tester.
I det första försöket fick en grupp fibertypen anabiloxin (AX), som finns i spannmål fullkorn, medan den andra fick fibern av långkedjig typ (LCI), som finns i lök och vitlök. I den andra ändrades ordningen för fiberintaget, och i den tredje försöket tog båda grupperna en kombination av de två typerna.
Som ett resultat noterade forskarna att det fanns minimalt avsevärd enhetlighet mellan de två grupperna, även under konsumtion av den specifika fibern. Faktum är att det märktes att varje individs kropp reagerar olika på var och en.
fördelarna med fiber
Även om resultaten inte riktigt visar enhetlighet, kvarstår fibrerna med en positiv effekt på tarmen, med undantag för att större långsamhet noterades under intervallet med blandat intag av fibrer. I allmänhet är fibrer fortfarande det viktigaste sättet att stimulera våra tarmar för matsmältning och evakuering.
Nu blir nästa steg att upptäcka varje fibers specifika egenskaper för olika typer av kroppar och organismer. Denna upptäckt kan ge impulser till sätt att åtgärda allvarliga problem som förstoppning och förstoppning.