Det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt än gå ner i vikt med hälsa. För dem som vill gå ner några kilo i slutet av året är frukter fantastiska allierade.
Läs mer: Raw Diet for Pets: Vad du behöver veta
se mer
Japanskt företag inför tidsbegränsning och skördar fördelar
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Att äta bra går långt utöver kroppens estetik. Det är en fråga om hälsa, det minskar riskerna för fetma och andra sjukdomar kopplade till otillräcklig näring. Till exempel rik på pasta och stekt mat.
Frukt som hjälper dig att gå ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt och ha bättre matvanor kan vissa frukter hjälpa dig. Förutom att ha få kalorier bidrar frukter till att ge mättnadskänslan. Det vill säga att det minskar lusten att äta hela tiden.
Vi har listat sex av dem som, förutom att vara välsmakande, hjälper dig att gå ner några kilo under den här sista delen av året. Se de sex frukterna som konsumeras mest av dem som vill gå ner i vikt.
1 – Jordgubbe: Jordgubbar är rika på vitaminer. De hjälper till med järnupptaget och är rika på fibrer, vilket förbättrar mättnaden.
2- Orange: att dricka apelsinjuice är en vana för många människor. Trots detta råder nutritionister dig att äta frukten, inte juicen.
3 – Plommon: många vet inte, men plommon är rika på vatten. Det motsvarar 83% av frukten. De förbättrar tarmens funktion.
4 – Körsbär: rekommendationen är att konsumera upp till 15 körsbär. De har egenskaper som hjälper till med hjärthälsa.
5 – Kiwi: den är rik på C-vitamin. Förutom att förbättra tarmens funktion hjälper det också att gå ner i vikt.
6 – Skräp: de har egenskaper som hjälper till att reglera blodsockret och sänka kolesterolnivåerna.
Nu när du vet vilka som är de sex bästa frukterna för att hjälpa dig med din kost, inkludera dem alla i din rutin och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Och kom alltid ihåg att konsultera en nutritionist för att få bästa resultat.
