A vitamin D Det är ett extremt grundläggande näringsämne för att upprätthålla en frisk kropp, eftersom det spelar viktiga roller, som att reglera immunförsvaret och upprätthålla benhälsan. Vad få vet är dock att detta näringsämne beter sig olika hos män och kvinnor, där det kan vara mindre närvarande i kvinnliga organismer.
Har kvinnor mindre D-vitamin?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Ja, kvinnor har vanligtvis mindre D-vitamin i kroppen jämfört med mängden som finns hos män. Så mycket som det verkar konstigt och meningslöst att höra detta, finns det flera studier som bevisar sanningen i detta påstående.
Men innan du förstår orsaken är det nödvändigt att veta hur D-vitamin fungerar i vår kropp och hur det är möjligt att förvärva det.
Vikten av D-vitamin
D-vitamin är ansvarigt för att reglera absorptionen av kalcium och fosfor i tarmen, vilket värdesätter vår kropps benhälsa, vilket förebygger sjukdomar som till exempel benskörhet och rakitis.
Dessutom stärker det också immunförsvaret, skyddar kroppen mot infektioner och sjukdomar av olika slag.
Få D-vitamin
Normalt får man D-vitamin genom diet, exponering för solen och tillskott. I livsmedel finns näringsämnet i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom fisk, ägg och rött kött, som framstår som de viktigaste källorna till vitaminet.
Men exponering för solen är också nödvändig för näringsreglering i kroppen, där den beräknade soltiden är 10 till 15 minuter vid hälsosamma tider.
När dessa två sätt att erhålla näringsämnet inte är möjliga är tillskott ett utmärkt alternativ, som sker genom piller, kapslar och andra mediciner.
Kvinnor kan ha mindre D-vitamin än män
Genom forskning som analyserade flera faktorer som tyder på förekomsten av D-vitamin, var det möjligt att märka att kvinnor har lägre nivåer av näringsämnet. Detta sker av både sociala och biologiska skäl.
Socialt sett är kvinnor mer angelägna om estetik och det gör att de börjar använda produkter i syfte att skydda huden, som smink och solskydd.
Med det minskar solexponeringen, och de får lite D-vitamin genom solexponering.
Inom det biologiska området är det vetenskapligt bevisat att kvinnor har lägre bentäthet än män. Med andra ord, mineralerna som finns i benen är i mindre mängd, vilket gör att de har svagare ben.
Dessutom absorptionen av näringsämnet i kropp kvinnor genomgår större förändringar när kvinnor börjar övergången från den reproduktiva fasen till den postmenopausala fasen.
