Det finns inget mer frustrerande än att köpa en påse apelsiner på marknaden och när du kommer hem blir du besviken på kvaliteten. Det finns dock några bra strategier för att plocka de bästa apelsinerna och ta hem de godaste, sötaste. Kolla nu in några fantastiska tips om hur man väljer söta apelsiner och njut av fördelarna med denna läckra frukt.
Läs mer: Möt apelsinsmoothien med mango och morot, ett hälsosamt och uppfriskande dryckesalternativ
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Först och främst, när du köper frukt, måste du vara mycket försiktig så att du inte riskerar att köpa de som inte är färska eller de som är försenade. Därför måste tidpunkten för detta val vara rigorös, med hänsyn till varje frukts egenskaper.
Tips för att inte göra misstag när du väljer apelsiner
- kontrollera din vikt
Ge företräde åt apelsiner som är tyngre, eftersom det innebär att det finns mer juice i dem.
- märk skället
Tunnare skal betyder att apelsinerna är saftigare. Hur kan du uppfatta detta? Pressa apelsinen lätt. Därför är det viktigt att komma ihåg att frukten inte ska vara för hård eller för mjuk vid beröring.
- Din färg måste vara vacker
Ju mer orange desto sötare är den! För apelsiner med ett djupt gult skal betyder bruna fläckar att apelsin är saftigare och sötare. Så välj dem.
- Din mognad
Mogna apelsiner kanske inte är ett bra val, särskilt när det kommer till näring. Det beror på att när de är väldigt mogna kan C-vitaminnivåerna minska.
Vikten av apelsinkonsumtion
- Bidrar till bättre matsmältning
Dessa frukter är rika på fibrer som pektin, cellulosa och hemicellulosa, som hjälper till med matsmältningen och hjälper tarmen att fungera bättre. Dessutom minskar de kroppens upptag av fett. Därför rekommenderas det att äta apelsiner efter lunch eller huvudmåltider.
- Bekämpar hjärt-kärlsjukdomar
Vissa ämnen som finns i apelsiner, särskilt pektin, bidrar till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
- Stärker immunförsvaret
Apelsiner är rika på viktiga näringsämnen som vitamin A, B och C, som producerar vita blodkroppar som hjälper till att stärka immunförsvaret.
