Känner du till alla fördelarna med jordnöt? Denna baljväxt är en mycket viktig källa till vitamin E och vissa andra B-komplexa vitaminer. Dessutom går det även att hitta väsentliga ämnen för vår hälsa i denna mat, såsom magnesium, zink, fosfor, kalium och andra.
Men nya studier pekar på fördelarna med att äta jordnötter dagligen, vilket inkluderar cancerprevention och även diabetes, kolla in det!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Visste du att choklad bidrar till din hjärnhälsa? Förstå!
hälsa för hjärnan
På grund av sin stora mängd B-vitaminer blir jordnötter en stor allierad för hälsan hos det centrala nervsystemet. Främst för att det är en av de mest kompletta ingredienserna som har vitamin B3. Således kommer daglig konsumtion att ge viktiga fördelar för vår hjärna på lång sikt. Som att förebygga Alzheimers och andra degenerativa sjukdomar.
förebyggande av diabetes
En annan viktig fördel som de som äter jordnötter dagligen finner är minskningen av chanserna att utveckla diabetes. Ett bra alternativ för att slippa sjukdomen är att äta naturligt jordnötssmör till frukost. Men se upp, för jordnötssmör måste vara sockerfritt, eller hur?
Förebygger cancer
I jordnötter är det möjligt att hitta vissa ämnen som kommer att ha stor inverkan på förebyggande av cancer, såsom fytosteroler, resveratrol, fytinsyra och folsyra. Därför påpekar redan många studier att den dagliga konsumtionen av jordnötter kan utgöra en viktig handling mot utvecklingen av cancerceller.
hjälper till att gå ner i vikt
Slutligen finns det denna fördel med att konsumera jordnötter, vilket är en av anledningarna som genererar en stor del av människors intresse för att konsumera baljväxten, som är viktminskningsfaktorn. Det beror på att jordnötter är mycket bra för att generera mättnad, även när de konsumeras i små mängder. Således fungerar det som ett bra kosttillskott och mellanmål för att undvika lusten att äta mer.
Dessutom är det möjligt att äta maten utan skuld, eftersom det också kommer att ansvara för att sänka det onda kolesterolet. Det kommer också att hjälpa till att förhindra ansamling av fett i artärerna.