För det mesta matar vi oss själva med en idé som får oss att tro att lycka Det är lätt att få tag på om du letar på rätt ställe. Det finns dock saker som vi tror gör oss lyckliga, men i själva verket kan de göra tvärtom. Fortsätt läsa och förstå mer om det!
Fritid
se mer
Elon Musk börjar förhandla med ett företag från Santa Catarina
I arrogansens konst är det 4 tecken som sticker ut
Se hur detta kan störa din lycka på ett positivt och negativt sätt:
För att leva bra är det avgörande att ha ledig tid för att göra det man tycker om. Men i överskott kanske det inte är så bra. Det vill säga välmåendet ökar i enlighet med din fritid, men i viss mån. Det vill säga, om du har mycket ledig tid så kommer du att känna dig mållös.
Hur du spenderar din fritid är dock viktigt. Så oavsett om du spenderar det med dina vänner, familj eller gör några fritidsaktiviteter, kommer du att må bra. Men om du använder din tid bara på din mobiltelefon, dator eller sociala medier, till exempel, kan det sluta med att du känner dig mindre lycklig.
negativa känslor
Förstå hur negativa känslor också är nödvändiga och inte bör undvikas:
Att ignorera negativa känslor som ilska, rädsla och sorg är det största misstaget någon kan göra. Att undvika dessa känslor kan trots allt göra situationen värre genom att skapa en mental barriär. Därför måste vi omformulera hur vi tycker att lycka ska vara och acceptera att den omfattar hela spektrumet av känslor.
Så du måste börja träna mindfulness för dig själv och upptäcka hur du kan känna igen och hantera dessa känslor på ett hälsosamt sätt. Det vill säga söka förstå att känslor inte ska förträngas och söka förstå vad de är till för, utan att undvika dem.
Se hur önskan om framgång kan vara skadlig för din mentala hälsa och följaktligen för din lycka
Det är naturligt att du sedan du var barn drömmer om att ha ett perfekt jobb och tror att det är det enda sättet att vara lycklig. Detta är dock en allmän falsk föreställning att när du uppnår framgång, ger det dig evig och varaktig lycka. Det vill säga, det är det så kallade "ankomstfelet", vilket är när du tror att du bara kommer att vara lycklig när du når ett visst mål, men detta händer inte och din nivå av lycka återgår till det normala.
Därför är det viktigt att förstå den flyktiga karaktären av lyckan som uppstår efter en stor prestation. Alltså att förstå att lycka är på väg och inte vid ankomst och att det är viktigt att njuta av hela processen, vilket sänker dina förväntningar om framtiden.