Den ryske psykologen Pavlov hade rätt när han föreslog att vi skulle lära oss att reglera våra hjärnor. Hur självklart det än låter så är detta ett psykologiskt fenomen som faktiskt kan hjälpa dig att börja ditt liv om igen, bara bättre. Vi har förmågan att träna hjärnan att leva livet mycket lyckligare än tidigare. Det bästa är att allt du behöver göra är att ändra din miljö för att få det att hända.
Läs mer: Tips på hur du håller din hjärna skarp oavsett ålder
se mer
I arrogansens konst är det 4 tecken som sticker ut
Kina: Obestridig ledare inom elfordon – hur de...
Principen om förtrogenhet
Enligt den amerikanske socialpsykologen Robert Zajonc föder förtrogenhet inte förakt. Det är bra tvärtom. Han bevisade detta påstående i en framstående artikel från 1968 kallad "The Attitude Effects of Mere Exposure". Genom en serie experiment visade Zajonc att vi tenderar att favorisera föremål och situationer där vi upprepade gånger är närvarande, men som vi subtilt exponeras för.
Han kallar detta "blotta exponeringseffekten", även känd som förtrogenhetsprincipen. Tänk nu på de sociala och beteendemässiga signalerna runt omkring oss och all information vi kan ha utan att inse det, på gott och ont. Effekten är tvåvägs, det vill säga hjärnan gynnar gott och ont ju mer den ser det.
Bråkdel av sekunder för hjärnan att lagra information
Enligt Emiratis kliniska psykolog, Dr. Lakshmi Saranya, det tar bara en bråkdel av en sekund för det undermedvetna, ansvarigt för beslutsfattande och vanelagring, att internalisera vad det ser.
När nervcellerna exponerades upprepade gånger fortsatte de att skjuta. Som ett resultat blir en viss del av hjärnan mer aktiv. Det är därför visionen börjar se bekant ut. Vi känner oss säkrare när vi har mer exponering för samma person, föremål eller sociala situation. Detta minskar osäkerheten i miljön.
Lär dig att konditionera din hjärna
Människor är bekväma varelser, så det är inte svårt att se varför vi föredrar förtrogenhet framför förändring. Ju tidigare vi inser detta, desto snabbare kan vi fatta beslut för att undvika skadliga egenskaper och vanor innan vi vänjer oss vid dem.
De kontextuella ledtrådarna runt oss spelar en mycket viktig roll i hur vi tolkar saker, eftersom enbart exponering är mer sannolikt att ha en positiv eller negativ effekt på beteendet hos någon. Allt handlar om självkännedom så att du kan slå larm när du känner igen mönster.
Var mer medveten om utrymmet du befinner dig i, sevärdheterna du ständigt ser och människorna du arbetar och bor med. Detta kommer att vara mycket fördelaktigt i det långa loppet.