vara vegan det är att ha en livsstil som syftar till att avsluta all exploatering av djur. I motsats till vad många tror, är veganer inte bara intresserade av att utesluta animaliska produkter från deras kost. De är också oroliga över de kosmetika de använder, kläderna de bär, användningen av djur för testning och till och med användningen av djur för underhållning.
Enligt webbplatsen ”Seja Vegano” är en vegan en person som utövar veganism och inte bidrar till djurens lidande. |
→ vegansk mat
Veganer äter inga produkter som innehåller kött, ägg, mjölk, honung eller andra ingredienser som härrör från djur. DE diet den är därför huvudsakligen baserad på konsumtion av grönsaker, såsom grönsaker, gröna, bönor, ris, frukt, nötter och många andra.
Du Produkterindustrialiserad är en stor utmaning för veganer, eftersom vi ofta inte ens föreställer oss att en viss mat eller dryck har komponenter av animaliskt ursprung. Därför är det viktigt att undersöka väl vad som konsumeras och att förstå tillverkningsprocesserna för det som intas.
Den veganska kosten baseras på konsumtionen av växtbaserade produkter.
En annan punkt som förtjänar uppmärksamhet när det gäller vegansk mat är behovet av att få dem näringsämnen som är väsentliga för vår hälsa och som oftare finns i animaliska produkter. Att veta hur man byter ut dessa livsmedel kan hjälpa en dietist vara viktigt.
Ett av de stora problemen är relaterat till b12-vitamin, som endast finns i betydande mängd i animaliska produkter. Eftersom detta vitamin inte är tillräckligt tillgängligt för en person på en vegansk diet är det nödvändigt med tillskott. Det är anmärkningsvärt att bristen på vitamin B12 är relaterad till anemi och neurologiska störningar.
Innan du antar en vegansk diet, prata med en professionell för att bättre förstå egenskaperna hos varje mat och därmed göra hälsosamma kostval. |
Läs också: Rekommendationer för hälsosam kost
→ Veganer och djurförsök
Veganer är människor som inte accepterar någon form av exploatering av djur. Detta innebär att dessa människor inte konsumerar produkter som testas på dessa levande varelser, till exempel kosmetika och hygienprodukter. För närvarande har flera märken redan anpassat sig till denna verklighet och marknadsför produkter som inte testas på djur. En lista över dessa företag är lätt att få på Internet.
Veganer använder i allmänhet inte produkter som testats på djur.
Det är dock värt att notera att vissa mediciner och vacciner testas på djur och ger inte någon ersättning för att servera veganer. Vissa webbplatser riktade till den veganska allmänheten betonar dock att veganism utförs så långt som möjligt och i dessa fall kan veganerna konsumera dessa produkter för att säkerställa deras hälsa.
Läs också:Betydelsen av vaccination
→ Veganer och kläder
Som vi vet konsumerar veganer inte något av animaliskt ursprung, inklusive kläder. Således måste veganer vara medvetna om vad de använder och aldrig konsumera produkter de använder, till exempel djurhud, läder, siden, fjädrar och fjädrar, till exempel.
→ Veganer och djurunderhållning
Veganer är människor som inte konsumerar djurunderhållning heller, det vill säga de deltar inte i djurparker, akvarier, cirkusar eller rodeo. Dessa människor, för att de är oroliga för djurens välbefinnande, tolererar inte denna form av underhållning, som ofta orsakar skada på de djur som utsätts där.
Vi ser därför att det att vara vegan är mycket mer än att inte äta animaliskt härledda livsmedel. att slåss varje dag så att grymhet mot djur elimineras.
Av Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
