Visste du att det finns "toxiska samband" med fysisk aktivitet?

Att inte kunna träna eller utveckla en relation toxisk med fysiska aktiviteter kan skada din relation till din egen kropp, speciellt när du utvecklar problem med din image.

Läs mer: De 5 bästa tipsen för att starta en svår relationskonversation

Kulturen av kropps välbefinnande, med bilder av människor som är vältränade, smala eller i god fysisk kondition, inspirerar andra att göra vad de vill. fysiska aktiviteter. Men det överdrivna sökandet efter träning kan kulminera i ett giftigt förhållande till fysiska aktiviteter.

Finns det ett giftigt samband med fysisk aktivitet?

Nedan är de tecken som kan tyda på att du har ett giftigt förhållande till träning:

1. Att använda träning som en form av straff för matval

Att göra fysiska aktiviteter för att kompensera för en hamburgare, en skiva pizza eller ölen som konsumerats dagen innan är fel skäl att träna fysiska övningar.

2. Känner du dig skyldig när du inte tränar?

Dagarna är inte linjära och vi kommer inte alltid att hålla ett schema för fysiska aktiviteter, men det betyder inte att vi ska känna skuld när vi inte tränar. Att tvinga sig själv att träna är inte hälsosamt och ibland behöver vår kropp bara en paus.

3. Fysisk träning dominerar ditt liv

Fysisk aktivitet är en av ingredienserna i vårt liv och bör komplettera det, men inte störa hela din rutin, som att avbryta sista minuten-planer bara för att gå till gymmet.

4. Du vill förändra specifika delar av din kropp

Att tvångsmässigt vilja byta kroppsdelar kan bidra negativt till din mentala hälsa. När allt kommer omkring bör fysisk konditionering tjäna till att göra ditt liv hälsosamt, och inte bara för att du ska uppnå ett fysiskt utseende som du anser vara "idealiskt".

5. Du tränar även när du är sjuk eller skadad

Det är nödvändigt att vara medveten om utvecklingen av en giftig kultur kopplad till fysisk träning, när aktiviteter uppmuntras även när man är trött, sjuk eller skadad. Idealet är att ge kroppen tid att vila och återhämta sig.