En studie publicerad i JAMA Neurology säger att 1 av 10 äldre amerikaner har demenssjukdomar. Dessutom har 22 % av dem som är 65 år redan lindriga kognitiva problem. Vissa vanor kan dock hjälpa till att förebygga eller fördröja demens. Se nedan för fler sökresultat och kolla in tips om vad du kan göra för att uppmuntra din hjärna.
Det är viktigt att upprätthålla hälsosamma livsstilsvanor för att bromsa den kognitiva nedgången i hjärnan
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Tja, först måste vi förstå och acceptera att kognitiv nedgång är normalt när vi blir äldre. Men när det börjar påverka kvaliteten på det dagliga livet är det nödvändigt att göra en mer detaljerad diagnos.
Det är värt att nämna att man alltid bör överväga om det finns en familjehistoria av tidig demens, men forskare har funnit att vissa vanor också kan bidra till dessa fall.
Nedan listar vi några metoder för att undvika kognitiva problem:
- Ät mer frukt och grönsaker;
- Rök inte;
- Håll dig socialt engagerad;
- Gör fysiska aktiviteter regelbundet;
- Undvik ultrabearbetade livsmedel.
En studie genomfördes sedan som rapporterade att flera faktorer står för 38 % av variationen i kognitiv funktion vid 54 års ålder.
Vad var resultatet av denna studie?
Studien var direkt relaterad till kognition, som inkluderar hälsobiometri och detaljer om stil. av deltagarnas liv, såsom fysisk träning, rökning, medicinska diagnoser och faktorer socioekonomiska.
De fann att tidiga livsförhållanden och vuxnas beteenden stod för cirka 5,6 % av betydelsen. Det som dock bidrog till risknivån på 38 % var en kombination av socioekonomisk status, ras och mental hälsa.
Slutsats
Denna studie drog därför slutsatsen att flera faktorer kan bidra till kognitiv försämring eller Alzheimers sjukdom. Nämligen: utbildningsnivå, inkomst, ras, depressionstillstånd och hälsosamma vanor.
Med tanke på att kognitiv försämring genereras av flera faktorer är det viktigt att betona att välmående direkt påverkar hjärnans hälsa. Därför är det viktigt att se det genom både individuella och systemiska linser.