Lat tarm är verkligheten för många människor som kan gå tre till fem dagar utan att gå på toaletten för att få avföring. Och eftersom en av de viktigaste egenskaperna som förenar människor är att gå på toaletten, kan det vara intressant att känna till några drinkar med kraften att hålla tarmen regelbunden.
Lat tarm och svårigheter att evakuera kan vara reflektioner av negativa matvanor
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Konsumerar lite fibrer under dagen, dricker inte tillräckligt med vatten eller inte inkluderar frukt och grönsaker på menyn är en av de faktorer som kan orsaka den välkända tarmen lat.
Vissa drycker kan dock hjälpa till att reglera din tarm och förbättra din relation till badrummet. Se vad de är:
Vatten
Tillräcklig vattenförbrukning kan bidra till att upprätthålla kroppens hydrering, med kraften att producera avföring. mer återfuktad och lätt att producera i tarmen, från närvaron av magnesium och sulfater.
Förutom vatten är det möjligt att konsumera vatten med citron, som på grund av närvaron av C-vitamin i frukt, främja laxerande effekt, som hjälper till att tömma tarmen.
Kaffe
Det berömda kaffet, som finns i många människors dagliga liv, kan förutom att hjälpa dig att inte somna, också stimulera tjocktarmen och gynna sammandragningar vid evakuering tack vare mängden koffein som finns i dryck. O koffeinfri har också samma effekt.
Fruktjuice
Fruktjuicer är fantastiska och näringsrika. Men äppel- eller päronjuice hjälper till att lindra förstoppning på grund av närvaron av glukos och sorbitol. Mango, papaya och vattenmelon är också bra juicer att konsumera för att minska tröga tarmar.
plommonjuice
Du kanske inte är bekant med katrinplommonjuice, men den är en bra allierad när det kommer till att reglera dina tarmar, tack vare sorbitol, som också finns i äpplen, och som anses vara ett naturligt laxermedel.
Teer
Te kan konsumeras för att reglera tarmen. Svarta, gröna, ingefära och andra växter är fulla av komponenter som främjar laxerande effekter i kroppen.
aloe vera juice
Även känd som aloe vera, aloe vera juice är fullproppad med antioxidanter som bidrar till bra tarmrörelser, vilket förbättrar förstoppning och minskar inflammation och uppblåsthet.
färsk chia med vatten
Chiafrön är fulla av fibrer som hjälper kroppen att fungera korrekt. När de kombineras med vatten bidrar de till att mjuka upp avföringen och hjälper till att främja tarmreglering.
