En gastroenterolog har avslöjat fyra tecken på att du kan ha skadliga tarmrörelser, baserat på hur ofta du bajsar eller till och med färgen på dina tarmrörelser. Se nästa tecken på att något är fel med din hälsa beroende på din avföring.
Gastroenterologen beskriver tecken på oregelbundenhet i din hälsa genom avföring
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Gastroenterolog Roshini Rajapaksa vid NYU Langone Health och författare till bästsäljaren Gut Renovation Unlock The Age-Defying Power Of Mikrobiomet för att omforma din hälsa inifrån och ut, detaljerat att det är möjligt att bedöma ditt hälsotillstånd genom din avföring.
Viktökningar och känslomässigt tillstånd kan påverka tarmrörelserna. Enligt specialisten kan avföringen i olika färger ha flera indikationer, och kan till och med vara ett varningstecken för något allvarligare.
Dr. Roshini sa att tarmmikrobiomet i grunden bildas av bakterier och nyttiga organismer, vilket kan påverka alla aspekter av din hälsa.
Enligt henne märks det när din tarmhälsa äventyras, eftersom det går att märka svullnad, buksmärtor, humörsvängningar, koncentrationsbrist och till och med nedsatt immunitet.
4 tecken på att din tarm kan ha problem:
- Oregelbundet avföringsmönster;
- Svårigheter att gå på toaletten;
- Stenhårda tarmrörelser;
- Ändrad färg, som grön, gul eller röd avföring.
Det är viktigt att identifiera din fekala rutin och det första du bör göra är att vara uppmärksam på hur ofta du bajsar, enligt henne ska dina tarmrörelser vara regelbundna.
Dr. Roshini varnar för att du inte ska fastna i tanken att din kropp ska fungera som en klocka, utan att den behöver vara konstant. Gastroenterologen påpekar att det är bra att ta avföring varannan till var tredje dag, speciellt om det är ditt vanliga mönster.
Förutom att se till att du har regelbunden tarmrörelse måste du också vara uppmärksam på hur du mår när du går på toa. Specialisten säger att denna praxis inte bör vara en kamp, och att saker och ting ska flyta smidigt och jämnt.
Sedan bör du observera konsistensen av din bajs, läkaren varnar för att din avföring inte ska vara särskilt hård, som stenar, och inte heller orsaka smärta.
Dessutom, om du märker några oegentligheter såsom blod, ihållande magsmärtor, kräkningar eller diarré, bör du söka läkarvård.