O stillasittande livsstil och en diet rik på mat med högt kaloriinnehåll är de främsta orsakerna till ökningen av fetma över hela världen. Denna sjukdom drabbar en av varannan människor idag, mestadels tonåringar. Uppskattningsvis 2,3 miljoner människor kommer att vara överviktiga år 2025. I den meningen finns det några livsmedel som kan bidra till viktökning. Kolla upp!
Läs mer: Kolla in de bästa alternativen för grönsaker, grönsaker och frukter för hösten
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vet vilka livsmedel som kan bidra till fettökning
Det är uppenbart att antagandet av en balanserad kost och en hälsosam livsstil, där fysisk aktivitet är en regel och inte ett alternativ, är avgörande. Det är viktigt att veta att det, enligt experter, inte finns några "dåliga" livsmedel, och att även små portioner av dem kan inkluderas i din kost. Det finns dock livsmedel som fyller dig snabbt och kan vara mer skadlig för din kropp än andra. Låt oss se några nedan!
1. Friterad kyckling
Att konsumera en eller två bitar kanske inte är skadligt, men att äta mer än så kan vara skadligt för hälsan på grund av det höga glykemiska indexet. Medan en superkrispig kyckling innehåller 273 kalorier och 16 gram fett, innehåller en grillad kyckling utan skinn cirka 79 kalorier och 0,39 gram fett. Så det är bättre att välja grillad kyckling än stekt kyckling.
2. gatumat
Gatumat, som från stånd eller mat från mässor och festivaler, är allas favorit. Men hur läckra de än är så är de livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett. Därför är det bättre att undvika dem.
3. salladsdressingar
Salladstillbehör, som majonnäs och såser, kan undergräva fördelarna med denna rätt och äventyra din kost. Detta beror på att dessa produkter kan innehålla 122 till 180 kalorier per portion och 2 till 17 gram fett.
4. söta drycker
Milkshakes, glass, energidrycker och andra sockerhaltiga drycker är svåra att motstå. Detta är dock högkolhydratmat som fyller dig snabbt, med upp till 150 kalorier per 12 uns (eller mer i fallet med 500+ kalorier milkshakes).
