I allmänhet, när vi pratar om hälsan hos våra organ, tenderar människor att fokusera på hjärtat och hjärnan. Men den njurhälsa är lika viktig som andra organs.
När allt kommer omkring är de viktiga för att ta bort avfall från vår kropp, samt stimulera uppkomsten av nya röda blodkroppar och bibehålla benstyrkan.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Vanor som skadar njurarna
Kontrollera nedan 5 metoder som inte är positiva för dina njurars hälsa.
rökning
Många tror att endast alkohol kan påverka njurarna. Men rökning är lika skadligt för njurhälsa på flera sätt.
Det beror på att det innehåller ett antal giftiga ämnen som kan skada våra blodkärl och till och med minska blodflödet till njurarna.
Överdriven konsumtion av proteiner
Det är inte vanligt att hitta personer som söker hypertrofi med njurproblem. Detta beror på att när dessa människor inte åtföljs av en professionell, kan de överdriva i användningen av
protein djur, vilket i slutändan påverkar njurarnas förmåga att filtrera andra ämnen.Enligt experter är detta en form av organöverbelastning.
Av denna anledning är det viktigt att äta en balanserad, näringsrik kost fylld med frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein.
överdriver saltet
Överdriven saltanvändning kan leda till högt blodtryck, vilket också belastar njurarna mycket mer och kan vara mycket skadligt i längden. Därför rekommenderar experter att du använder minsta möjliga mängd salt och ersätter det med andra kryddor och örter.
inte dricker tillräckligt med vatten
Generellt sett, när det kommer till njurskador, är den vanligaste orsaken helt enkelt att man inte dricker. vatten tillräckligt. Denna vana, lika vanlig som den är, leder till ackumulering av gifter i kroppen, vilket slutar med att dessa organ överbelastas.
Därför finns det inget mer naturligt än att dricka minst 2l vatten om dagen eller ännu mer beroende på din vikt.
Missbruk av smärtstillande medel
Nuförtiden, när man känner huvudvärk eller muskelvärk, har det blivit vanligt att man tar till någon form av smärtstillande medel. Men vid intag av dessa läkemedel i överskott kan njurarna skadas, eftersom de påverkar blodcirkulationen. Undvik därför.
