Brännande, illamående, gasbildning och lindriga till svåra bukbesvär: detta är några av symtomen på matsmältningsbesvär, vilket betyder att du kan ha varit slarvig när du ätit. När allt kommer omkring verkar matsmältningsbesvär vara förknippade med dåliga matvanor, som att äta för snabbt, inta vätska och mat samtidigt och tugga lite. Därför är det nödvändigt att uppmärksamma under måltiderna förhindra matsmältningsbesvär, samt att använda rätt tekniker för att behandla det.
Läs mer: Kåljuice: Lär dig hur du kan lindra dina magproblem.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Hur behandlar man matsmältningsbesvär?
Det är viktigt att påpeka att dyspepsi, det riktiga namnet på vad vi kallar "matsmältningsbesvär", inte är en sjukdom, utan en uppsättning symtom relaterade till matvanor. Därför är all behandling för dessa symtom relaterad till att äta bra för att förhindra obehag.
Det finns dock några omedelbara botemedel för att lindra det obehag som känns i buken. I det här fallet är antacida användbara när dyspepsi presenterar sig i form av halsbränna, med sveda i matstrupen.
Å andra sidan är Antigaser den mest använda när symtomen visar sig i tarmen. I båda situationerna är hydrering avgörande för att kroppen ska kunna återbalansera sig själv.
Vad ska man äta under återhämtningen?
Att dricka mycket vatten är viktigast under återhämtningsperioden, eftersom all mat behöver smältas. Dessutom kan du faktiskt inte äta vissa saker, för i det ögonblicket är magen och tarmen fortfarande ömtålig. Därför rekommenderas det att undvika fet mat, stekt mat och koffein.
När det gäller menyn för återhämtningstid är frukt och grönsaker det bästa, så länge du håller dig borta från de suraste frukterna. När det gäller grönsaker, i allmänhet, kan de lätt smältas, vilket är anledningen till att de är bra alternativ för denna situation.
Dessutom kommer pepparmynta att lindra obehag och stimulera leveråterhämtning. Ingefära kommer i sin tur att arbeta för att minska effekterna av illamående och fungera som ett antiinflammatoriskt medel. Slutligen, satsa också på fiberrika frukter och grönsaker för att hjälpa till med matsmältningen och förhindra matsmältningsbesvär.