Varmt, kallt, sött eller bittert, vi älskar alla något gott att dricka, eller hur? På grund av detta har nästan alla sina egna dryck favorit, som ofta är oumbärlig i vardagen. När allt kommer omkring kan de hjälpa till på en av de mest känsliga punkterna för vårt välbefinnande: den hydrering. Därför är det mycket viktigt att välja bästa drinkarna att konsumera varje dag.
Läs mer: Lär dig hur du hittar hälsosamma energidrycker på vilken marknad som helst
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Se de bästa drinkarna
Först och främst är det viktigt att förstå att drycker inte är så lätta att välja, eftersom många av dem kan säljas som "hälsosamma", men har biverkningar för din hälsa. När det gäller kaffe, till exempel, kan det hjälpa till att hålla din hjärna mer aktiv och din kropp mer energifylld, men det kan också vara beroendeframkallande och till och med skada dina tänder.
- Vitaminer
Vitaminer är bra till frukost och hjälper till att fylla på många av de näringsämnen vi behöver för dagen tidigt på morgonen, allt i en kopp. Inklusive är de bra för att ersätta vissa fasta måltider i vardagens rusning. Plus, det som verkligen får den här drycken att sticka ut är det faktum att den är helt anpassningsbar, så att den kan anpassas till allas smak.
Om du behöver fibrer eller protein, lägg bara till mat som är källor till dessa näringsämnen i mixern. Om det handlar om kolhydrater går det att göra en läcker smoothiekopp bara från dessa källor.
- Vatten
Det är omöjligt att prata om viktiga drycker utan att nämna vatten. Det är trots allt inte för inte som vi ska konsumera minst 2 liter om dagen. Genom den är det möjligt att upprätthålla en fullt fungerande kropp, utan symtom på uttorkning och med hjärnan i full fart. Inklusive, många vet inte, men det är också viktigt för matsmältningen och för att minska förstoppningssymptom.
- Grönt te
Grönt te är packat med antioxidanter som har en rad hälsofördelar, förebygger sjukdomar, minskar inflammation och till och med potentiellt förebygger cancer.
- apelsinjuice
"En fördel du får av apelsinjuice är vatteninnehållet som hjälper dig att återfukta dig från en över natten fasta eller om du inte har fått tillräckligt med vatten under dagen, säger Blanca Garcia, registrerad dietist på Health Kanal.
- kombucha
Kombucha, som är ett fermenterat te rikt på antioxidanter, är en maghälsosam dryck som kan konsumeras när som helst på dygnet.