Det finns många dieter som fungerar på räkningsbasis. kalorier. Dessa har många resultat och är vanligtvis mer effektiva än restriktiva dieter. Kaloriräkning är dock inte det enda att vara uppmärksam på. Godheten av mat vad du får i dig är mycket viktigt, liksom dess näringssammansättning. Därför är denna distinktion mycket viktig.
För att lära dig varför 100 kalorier avokado inte är detsamma som 100 kalorier kaka, kolla in hela artikeln och lär dig mer!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs mer: Här är några hälsosamma snacksidéer att införliva i din kost.
Förstå lite mer om att räkna kalorier
En kalori är en energienhet. Den används av din kropp för att överleva, det vill säga så att din kropp fungerar fullt ut och du kan ha energi till grundläggande vardagsaktiviteter. Tvärtemot vad vi tror bryr sig inte din kropp om källan till kalorin, den kommer att använda den på samma sätt för att hålla sig vid liv.
Det finns dock ett antal livsmedel som har samma kalorivärde som andra, men som ger en större mättnadskänsla, samt ger bättre näring till kroppen. Till skillnad från andra livsmedel, med mer inflammatoriska egenskaper, som inte kommer att göra din kropp lika bra.
Därför måste du förstå att olika livsmedel ger olika typer av energi till din kropp. Generellt gäller att ju hårdare din kropp arbetar för att smälta en mat, desto färre kalorier kommer den faktiskt att absorbera.
Efter detta resonemang är det möjligt att förstå att din kropp tenderar att absorbera mycket mer kalorier från något som en kaka än jämfört med kalorierna i en avokado, till exempel. Precis som olika livsmedel har olika sammansättning.
Det vill säga att varje mat har sin egen profil av makro- och mikronäringsämnen, som din kropp kommer att använda i de nödvändiga proportionerna för överlevnad. När man observerar att sammansättningen av livsmedel som kakor och avokado är helt olika, är det tydligt att deras effekter kommer att vara annorlunda.
Därför nej! 100 kalorier från en kaka är inte detsamma som 100 kalorier från en avokado. Det är dock värt att notera att det som gör ett hälsosamt liv är reglerna. Med det i åtanke är det okej att göra ett undantag för en piece of cake när din regel går riktigt bra.
