Att kontrollera socker i rutinen är bland de mest önskade vanorna, eftersom överskott kan leda till utveckling av typ 1-diabetes. Vid denna sjukdom kan kroppen inte producera den nödvändiga mängden insulin för att fungera korrekt, vilket gör att patienten får höga blodsockernivåer.
Nutritionisten Talyta Machado, som arbetar i Brasilia, förklarar att problemet inte bara ligger i låg insulinproduktion, eftersom kroppen fortfarande är kapabel att producera det. Problemet uppstår på ett destruktivt sätt när cellerna inte tillåter hormonet att komma åt sitt inre, vilket gör att sockret fortsätter att cirkulera i blodet.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Typ 1-diabetiker löper risk att utveckla andra sjukdomar i hjärta, njurar och ögon. Det vill säga att kontrollera blodsockertoppar är en ständig kamp för att hålla sig frisk. Inget som en bra rutinförändring, guidad av en professionell, så att förändringen blir medveten och trevlig.
Undviker blodsockerhöjningar
1. träna fysiska övningar
Att träna regelbundet och skapa en hälsosam vana är avgörande för hälsan. Träning ökar insulinkänsligheten i kroppen, vilket gör att kroppen kan bearbeta ämnesomsättningen.
2. Drick vatten
Vatten är bortom att släcka törst. Att hålla kroppen hydrerad gör att höga nivåer av socker elimineras i urinen. Det är viktigt att dricka vatten i en hälsosam rutin mot diabetes.
3. Ha alltid snacks i närheten
Att äta små mellanmål mellan huvudmåltiderna håller din glukos stabil. För detta måste mellanmålet mellan lunch och middag vara hälsosamt och näringsrikt, som rapporterats av specialisten.
4. Hoppa inte över måltider
Minimal sockerkontroll säkerställer att kroppen har alla de näringsämnen den behöver för att överleva. Att hoppa över en måltid eller inte äta förlamar kroppens försöksprocess, eftersom den hela tiden försöker stabilisera glukosnivån.
5. nattsömn
En dålig sömn natt gör att blodsockernivåerna destabiliseras och kortisol frisätts fritt.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.