Avokado är en utmärkt källa till näringsämnen och omättade fetter. På grund av detta används det i olika dieter, antingen av idrottare eller människor som försöker reglera tarmen. Vad dock inte alla vet är att denna frukt också kan vara utmärkt för att sänka glukosnivåerna i kroppen och hjälpa dem med typ 2-diabetes.
Läs mer: Vad händer när du äter avokado varje dag?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Hur näringsrik är avokado?
Fördelarna med avokado för personer med typ 2-diabetes har varit kända under lång tid. Detta beror på att den i sin sammansättning är rik på järn, kalcium, magnesium, kalium, fosfor och zink. Dessutom har den vitaminerna C, B, K och E, som i hög grad kan bidra till olika förbättringar i människokroppen.
Bland dem är minskningen av kolesterol och ökningen av antibakteriella egenskaper de mest kända. I det här fallet kan de med typ 2-diabetes använda denna mat som en bra allierad, eftersom den kan hjälpa till att kontrollera insulinproduktionen, reglera blodtrycket och förbättra hälsan hjärta.
Hur hjälper avokado människor med diabetes?
De med typ 2-diabetes behöver hålla sina glukosnivåer under kontroll, så livsmedel med ett lågt glykemiskt index är avgörande. I så fall är avokado en av de viktigaste som hindrar socker från att koncentreras på en hög nivå i blodomloppet. På så sätt producerar vår bukspottkörtel tillräckligt med insulin för att reagera på den förbrukade glukosen.
Vikten av denna frukt i kosten
Avokado är också rik på fibrer, vilket kan få våra tarmar att fungera som bäst. På grund av detta ger den mycket mättnad och blir en utmärkt allierad för dem som vill gå ner i vikt. Sammantaget är det en frukt som bör ingå i kosten för alla som letar efter näringsrik mat.
Inklusive förmånen kan även nå personer med hjärt-kärlproblem, eftersom viss forskning indikerar den positiva effekten av denna mat på hjärtsjukdomar. Bland dem sänker blodtrycket på grund av dess höga koncentration av näringsämnen, såsom kalium.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.