Många värdesätter estetik i sovrummet för att må bra; dock när dekoration överlappar med välbefinnande är att problemen börjar dyka upp. I det här fallet händer detta eftersom mängden ljus påverkar produktionen av melatonin, sömnhormonet. Om du har problem att att sova, bättre se upp.
Läs mer: Förvandla ditt hem till en minimalistisk och modern inredning
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
För att sova gott är det viktigt att organisera miljön så att det är mörkt och tyst under natten. På detta sätt, förutom att göra miljön bekväm och vacker, ökar gardinen kvaliteten på vilan. Här är några tips för att välja det bästa alternativet för ditt rum när du ska shoppa nästa gång.
Gardinen kan påverka kvaliteten på din sömn
Forskning har visat att 65 % av brasilianarna har dålig sömnkvalitet. Bland orsakerna är den otillräckliga produktionen av melatonin, som aktiveras när det inte finns några ljusstimuli. Därför är gardiner väldigt viktiga för den som vill sova gott. De, förutom att göra miljön mycket vackrare, lindrar problemet med sömnlösa nätter. Kolla in vilka egenskaper en bra gardin bör ha:
Vad är rätt val för en god natts sömn?
Välj inte bara den mörkaste. För att få en bra produktion av sömnhormonet måste faktorer som färg, konsistens och tyg beaktas så att du väljer den bästa typen för kvaliteten på din vila.
Måste gardinen vara tjock?
Oroa dig inte för att välja det tjockaste tyget, eftersom detta inte är nödvändigt. Överväg däremot att välja gardinen med ett material som inte släpper igenom ljuset. Ett lättskärande foder är ett alternativ.
Kan den ha en öppen tomt?
Är det en modell med hål behöver den fodras. Annars kommer luckor i tyget att låta ljus passera igenom. Ditt syfte att få en god natts sömn kommer att gå i sjön.
Vilken är den mest idealiska färgen?
Föredrar ljusare färger, eftersom de förmedlar ett budskap om lugn och lätthet. Studierna av färgterapi indikerar att ljusa färger, som orange och rött, negativt stör sömnen, eftersom de är stimulerande.
Är blackout ett bra alternativ?
Det bästa sättet att förhindra ljus från att komma in i miljöer är att använda mörkläggningsgardiner, eftersom de helt förhindrar ljuspassage och lämnar utrymmen mörka och mysiga. Den är idealisk för långa och underbara nätter.
