En information som delas av många handlar om vikten av frukost. Denna måltid anses vara en av de viktigaste under dagen. I många kulturer är det vanligt att ha ris som dagens första måltid, särskilt i länder som Japan och Indien.
Ris kan konsumeras på olika sätt
se mer
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Att äta ris till frukost väcker ibland tvivel om de positiva aspekterna av denna praxis. I denna mening, kolla nedan de viktigaste skälen för hälsan hos ris i dagens första måltid:
- Energi
Denna mat är en av de viktigaste källorna till kolhydrater, så det är en energikälla för kroppen. Den kan komponeras på olika sätt i recept! Oavsett typ har ris en andel folat och andra näringsämnen.
- Den bästa tiden att konsumera
Eftersom det är en energikälla är den idealiska tiden att konsumera ris tidigt på morgonen. Det beror på att kroppen behöver mer energi för att börja den nya dagen.
Vi föreslår nedan några alternativ för hur man inkluderar konsumtionen av ris under frukosten:
Stekt ris med vitlök och ägg
En fantastisk kombination! Förutom allicin som finns i vitlök, utgör andra näringsämnen denna rika maträtt. Vitlök hjälper till med immunitet och sänker blodtrycket, eftersom ägg är en bra proteinkälla.