Tonåringar slarvar ofta med sin egen hälsa och det inkluderar till exempel sömnvanor. När allt kommer omkring, vem känner inte en ung man mellan 12 och 17 år som alltid är villig att vara vaken hela natten? Vad de inte vet är att det finns många skador på denna vana, vilket visas av denna nya studie som analyserar hjärnan hos tonåringar som sover sent.
Läs mer: Mental hälsa: Vilka föräldravanor påverkar tonåringar mest
se mer
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Hur brist på sömn påverkar tonåringars hjärnor
Sömn är av grundläggande betydelse för alla människors liv, men den har större effekt på barn och ungdomar, eftersom de befinner sig i utvecklingsfasen. Men få tonåringar förstår denna betydelse och sover lite, vilket kan vara mycket skadligt för hjärnan.
Enligt denna forskning publicerad i Journal of Child and Psychiatry, det finns mer fara i sömnbrist hos tonåringar än vi inser. Detta eftersom det var möjligt att märka att den vita substansen i hjärnan hos en tonåring som sover lite utvecklas i en mindre andel än de som sover regelbundet.
Med detta föreslår forskarna att sömnbrist är en av huvudfaktorerna som kan få tonåringen att känna sig mindre mentalt förberedd. För att inte tala om att även stämningen av konstant irritation kan vara en av de faktorer som drabbas mest av de få timmarnas sömn.
Därför är den här studien ett sätt att förstå varför ungdomar är mer benägna att bryta mot reglerna, utveckla asocialt beteende och till och med vara mer aggressiva. Vidare gick det inte att identifiera hur detta skulle kunna påverka till exempel fall av ångest.
Hur tekniken stör tonårssömnen
Genom forskningen var det också möjligt att förstå att en av de faktorer som mest får unga människor i denna generation att sova lite är teknik. När allt kommer omkring har skärmarna på elektroniska enheter stora effekter på produktionen av dopamin, som är det hormon som ansvarar för att reglera sömnen.
Som vi alla vet tenderar tonåringar att vara mer attraherade av mobiltelefoner, datorer och tv-apparater. Men studier visar att denna vana kan vara extremt farlig, särskilt för tonåringar som behöver mer vilotid för mer hjärnutveckling.
