Sötpotatis är ett livsmedel som är ganska inkorporerat för dem som håller på med dieter. Men på grund av dess kontinuerliga konsumtion kan människor ibland bli trötta på att äta det på traditionellt sätt, som tillagas. Lär dig därför nu hur du förbereder sötpotatis i airfryer och lär dig om en ny möjlighet att konsumera denna mat.
Läs mer: Gör ett gott lätt ostbröd
se mer
Drömmer du om att bo utomlands? Upptäck länderna som älskar mest...
Trädgårdens under: Arruda, mirakelväxten
Vilka är fördelarna med sötpotatis
De främsta fördelarna med sötpotatis är kopplade till dess stora källa till fiber och antioxidanter som hjälper till att upprätthålla tarmhälsa. Dessutom hjälper denna rot också de som vill gå ner i vikt, vilket är en av anledningarna till att sötpotatis vanligtvis finns i kosten.
Så, lär dig ett nytt sätt att förbereda denna rot och fortsätt att få dess fördelar på ett super annorlunda och läckert sätt.
Ingredienser:
För att förbereda sötpotatisen i airfryer behöver du 2 enheter av denna rot och öka den med kryddor. I detta recept kommer salt och svartpeppar att användas. Du kan dock lägga till de kryddor du föredrar för att göra detta recept ännu godare och efter din smak.
Metod för beredning:
Det första steget är att skära sötpotatisen i små skivor upp till 1 cm tjocka och förvara i en behållare. Efter det lägger du alla smaksättningar du väljer, i det här fallet salt och peppar, och tillsätter en klick olivolja i hela behållaren.
Du kan blanda det så att kryddorna fastnar på alla sötpotatisskivorna. Dessutom, för att underlätta processen, är det att föredra att förvärma airfryern i 5 minuter vid 180ºC innan roten placeras i utrustningen.
Lägg till sist bara sötpotatisbitarna i airfryer separat från varandra och låt stå i cirka 25 minuter. För att undvika att bränna den måste du fortsätta titta på och flytta utrustningskorgen var 5:e minut.
Efter det är det bara att ta bort sötpotatisbitarna så är dina chips redo att konsumeras direkt. Det här sättet att göra sötpotatis är superpraktiskt att äta till ett eftermiddagsmellanmål och garanterar en hälsosam måltid vid den tiden.